Jedno israživanje pokazalo je kako spavanje utiče na gojaznost i pojavu "pivskog" stomaka!
Redovan i kvalitetan san je odlična prevencija za mnoge zdravstvene probleme, pa i za mršavljenje. Istraživanja pokazuju da ukoliko želite da održite željenu kilažu ili jednostavno da smanjite masnoću u donjem delu stomaka, svaku noć bi trebalo da spavate oko osam sati.
Nova studija objavljena u časopisu "Sleep Medicine" istražila je povezanost između nedostatka sna i takozvane viscelarne masnoće (masti koje se talože u predelu stomaka i oko vitalnih organa) koje su u vezi s metaboličkim bolestima i insulisnkom rezistencijom.
Kako biste sprečili pojavu tzv. "pivskog" stomaka, cilj je spavati minimalno sedam sati noću, a istraživanje je pokazalo da jedan sat manje dnevnog sna može da poveća masu viscelarnog masnog tkiva za oko 12 grama. Najnovije istraživanje uključuje podatke više od 5.100 odraslih osoba u dobi od 18 do 59 godina, koje su odgovorile na Nacionalnu anketu o ispitivanju zdravlja i ishrane SAD-a u periodu pre 10-ak godina. Ispitanici su obično spavali oko sedam sati svake noći, a prosečno su imali oko 37 godina.
