• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

JEDNA VRSTA MLEKA SNIŽAVA HOLESTEROL, A DVE GA PODIŽU: Ključ je u sastojku koji štiti srce i krvne sudove od masnoća

Mleko je puno zasićenih masnoća koje negativno deluju na zdravlje kardiovaskularnog sistema. Jedna vrsta mleka, sojino, ima suprotan efekat - snižava holesterol.

 Izvor: Screenshot/Nisha Madhulika

Ako u kafu ili čaj dodajete mleko ili samo sa ovom namirnicom doručkujete pahuljice, ova vest vas neće obradovati. Viša nutricionistkinja Viktorija Tejlor upozorila je da često kombinovanje mleka sa nekim namirnicama  povećava količinu zasićenih masti koje unosimo u telo. Namirnica koja je takođe bogata ovim zasićenim mastima jeste kozje mleko, što takođe utiče na podizanje "lošeg" holesterola u krvi.

Možda ce vas zanimati

Kako zasićene masti utiču na nivo holesterola?

"U ćelijama jetre postoje LDL receptori. Kada LDL (loš) holesterol prođe kroz krvotok, ovi receptori ga uzimaju iz krvi i razgrađuju u jetri. Istraživanja pokazuju da konzumiranje previše zasićenih masti sprečava receptore da rade 'svoj posao' i na taj način se holesterol taloži u krvi", kaže Tejlorova.

Tejlor je objasnila i da sojino mleko može da bude dobra alternativa kravljem ili kozjem mleku, a sve zbog istraživanja koja su dokazala proteini soje imaju pozitivan uticaj na zdravlje srca.

"Studije su pokazale da konzumiranje 15 do 25 grama proteina soje dnevno može da pomogne u snižavanju nivoa holesterola", objasnila je Tejlor. "250 ml sojinog mleka sadrži oko 8 grama proteina."

Snižavanjem nivoa holesterola smanjuje se rizik od razvoja srčanih oboljenja. Zaključak nutricioniste je da se konzumiranjem sojinog mleka može sniziti visok nivo holesterola i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

COOL PRIČE