Duža, a ne brža šetnja značajno poboljšava zdravlje srca.
Nova studija je pokazala da duža šetnja značajno smanjuje rizik od srčanih bolesti, posebno kod starijih žena.
Studija u kojoj je učestvovalo više od 137.000 žena starosti od 50 do 79 godina, potvrdila je da ovaj vid fizičke aktivnosti smanjuje rizik od srčanih bolesti za 25 odsto.
To je ujedno i prva studija koja je dokazala da fizička aktivnosti djeluje slično kao ljekovi za snižavanje rizika od dva tipa srčanih problema: jednog koji je povezan sa srčanim udarom i drugim koji je povezan sa visokim pritiskom ili dijabetesom.
Istraživači naglašavaju da je važna dužina fizičke aktivnosti, a ne intenzitet, kao i da se ispostavilo da je šetnja najefikasnija aktivnost kada je riječ o zdravlju srca.
Zbog svega toga, naučnici savjetuju svakodnevne lagane šetnje koje traju najmanje 20 minuta.
