Pogledajte snimak Kanađanke Done Džin Vajld koja je u 58. godini držala "plank" nevjerovatnih 4 i po sata!
"Plank" ili izdržaj, čuvena i samo naizgled jednostavna vježba za stomak! Najbolja je za jačanje trbušnog zida, trbušnjake i mišiće koji spajaju gornji i donji dio tijela. Svi koji su fizički aktivni i koji su radili ovu vežbu, znaju kako izgleda samo jedan minut tokom njenog sprovođenja. Aktivira sve - stomak, leđa, kukove, karlicu i zadnjicu.
Kanađanka Dona Džin Vajld oborila je svjetski rekord u najdužem držanju "plank-a" za žene. U 58. godini izdržala je nevjerovatnih 4 sata, 30 minuta i 11 sekundi. Nakon teškog izazova, Dona je izjavila da su joj prva dva sata brzo prošla, a posljednji je bio najteži. "Laktovi me jako bole. Zadnjih 30 minuta sam bila fokusiranja na disanje. Morala sam da ostanem mirna i da pazim da se ne tresem", rekla je Dona koja je rekord pokušala da obori još prije nego što je otišla u penziju.
Na pitanje kako je pronašla motivaciju, Dona je rekla ima 12 unučadi, a svi su došli da je gledaju i bodre. Dona inače ima hronične bolove u rukama i šakama, zbog čega je izdržaj dio njenog života. Svaki dan radi "plank" i do tri sata, a za ovaj izazov se pripremala tako što je vježbala šest sati dnevno, koje je dijelila na dva dijela po tri sata.
"Izdržaj sam uključila u svoju rutinu vježbanja prije 12 godina, kad sam slomila zglob. Nisam mogla da trčim ili dižem tegove jer sam nosila gips. Shvatila sam da je 'plank' vježba koje mogu da čitam. Zaljubila sam se u nju", rekla je 58-godišnja Dona. Prethodni rekord, koji je takođe držala Kanađanka, bio je 4 sata, 19 minuta i 55 sekundi. Pogledajte snimak Done Džin Vajld:
