Nijedna veza ni brak nisu savršeni, ali uz dobre vještine komunikacije, svaki odnos može da postane bolji.
Da biste imali čvrstu i zdravu vezu važno je da pored sebe imate partnera sa kojim možete da razgovarate o svemu.
Ne očajavajte ako nemate baš sjajnu komunikaciju sa partnerom, evo neoliko savjeta kako da je poboljšate.
Ne odlažite teške razgovore
Ako imate nešto važno na umu, preuzmite inicijativu i započnite razgovor sa partnerom. Nemojte da čekate da on pokrene razgovor jer bi to moglo da vas dovede do osjećaja ogorčenosti.
U radu na komunikaciji, posebno komunikaciji o teškim i ozbiljnim temama, treba oboje da se trudite. Kada oboje jednako preuzmete odgovornost, imaćete i veći osećaj jednakosti u vezi, ali i osjećaj da vas partner uvažava i da se u vezi ispunjavaju potrebe oba partnera.
Budite iskreni u vezi sa svojim očekivanjima
Tokom razgovora sa partnerom lako mogu da se jave negativne emocije poput ljutnje ili ogorčenosti, posebno ako dođe i do vrijeđanja, vikanja, prebacivanja krivice...
Stručnjaci kažu da način na koji pristupate teškom razgovoru mnogo utiče na čitav tok komunikacije.
Očekujete li da prođe dobro? Očekujete li otvoren, iskren razgovor koji će pomoći i vama i partneru da se osjećate bolje? Šta očekujete od razgovora?
Jako je važno da prvo razmislite da li očekujete da napravite kompromis i dođete do rešenja u nekoj situaciji ili se suprotstavljate jedno drugom kako biste, na primer, čuli od partnera istinu da li vas vara?
Koja god da je tema, prije razgovora najprije "porazgovarajte" sa sobom da vidite kakva su vaša očekivanja, to će vam pomoći i da budete bolje fokusirani na razgovor.
Pripremite se za uspješan razgovor
Ako treba da razgovarate o nečemu ozbiljnom, izaberite trenutak kada nijedno od vas nije u žurbi, pod stresom, umorno. Takođe, bilo bi dobro da izbegnete "možemo li da pričamo" početak koji obično prestravi ljude. Umjesto toga, recite na primer: "Razmišljao/la sam o..., pa bih da razgovaram sa tobom o tome".
Poštujte jedno drugo
O pojedinim temama – djeci, vernosti, novcu... nije lako razgovarati. Postoji šansa da vaša ili partnerova osjećanja budu povređena i da ishod razgovara ne bude kakav biste željeli.
Zato je jako važno da vježbate samokontrolu, zdrave granice i međusobno poštovanje i da prihvatite mišljenje i stavove jedno drugog. Takođe, izbegavajte rečenice u kojima se sve svodi na riječ "ti", a više koristite "ja" – tako ćete izbeći da krivicu svaljujete jedno na drugo.
Izbjegavajte ultimatume
Kada dođe do ultimatuma u razgovoru, jedna strana uvijek ima veću moć, a druga je ugrožena. To dovodi do negativnih osjećanja poput ljutnje, besa, tera jedno od partnera da se "brani"... Utimatumi mogu i da ugrože poverenje u vezi, a ne donose ništa dobro.
