Normalno je da se parovi svađaju, to čak može i da ojača vezu, kažu stručnjaci. Ali, važno je KAKO se svađate…
Svađe, ukoliko nisu svakodnevne, nisu znak da su veza ili brak loši. Tačnije, povremeno neslaganje je znak da ste u zdravoj vezi/braku.
Ali, ključ je u tome kako se raspravljate - stručnjaci kažu da ako na određen način iznosite argumente u raspravi, možete čak i da se zbližite sa partnerom, umesto da ga otjerate od sebe.
Evo kako da se raspravljate, a da zapravo smirite situaciju.
Priznajte kada ste povrijeđeni
Ljubav nas čini ranjivim i u tom smislu je mač sa dve oštrice. Rijetko ko može da nas povrijedi kao voljena osoba jer ona zna naše slabe tačke - teške trenutke iz djetinjstva, najdublje strahove… a sve to može da bude "oružje" kojim će nas povrijediti. Kada nas eventualno i povrijede, ponos nas često sputava da priznamo da smo povrijeđeni, pa umesto toga uzvratimo jednako "ubojitim" komentarom.
Drugim riječima, ranjivost koju podrazumijeva blizak odnos sa partnerom, koristimo jedni protiv drugih. Zato odolite potrebi da uzvratite. Umjesto toga, recite da vas je partnerov komentar povrijedio. Na taj način ćete mu, nimalo agresivno, staviti do znanja da ne želite dalje da učestvujete u toj destruktivnoj raspravi.
Osim toga, tako će partner/partnerka biti svjestan šta je uradio i vjerovatno će se drugačije postaviti u toj situaciji.
Ne pokazujte ljutnju
Ljutnja ili bes tokom svađe su naša mera zaštite i to je osećanje koje nas trenutno štiti od emocija poput straha ili tuge. Ali, ljutnja nas sprečava da priznamo ova teška osjećanja. Pokazivanje ljutnje nas "vara" tako što nas navodi da pomislimo kako radimo nešto da bismo rešili problem, ali zapravo nije tako.
U trenutku rasprave, učiniće vam se da je vaša ljutnja opravdana. Ako malo bolje razmislite, pokazujemo bes jer želimo da natjeramo partnera da se u trenutku osjeća jednako loše kao i mi. Zapravo, emocija koja stoji iza tog bijesa je najčešće strah. Iza: "Zašto si ostao tako kasno napolju?", krije se strah da nismo voljeni, kažu psiholozi.
Oni predlažu da, umjesto da pokazujete bes i ljutnju, pokušate civilizovano i odgovorno da razgovarate sa partnerom o problemu, a ne da odmah krenete u napad.
Ne govorite "nikada više"
"Nikada me ne slušaš!" Riječi poput nikada ili uvijek su potpuno besmislene u svađi jer ne dozvoljavaju nikakve izuzetke. A složićete se, niko ne kasni baš uvijek, na primjer, pa ove riječi predstavljaju pasivnu agresiju koja je pogubna za vezu ili brak.
Zato mala promjena riječi tokom rasprave može mnogo da pomogne. Da biste imali konstruktivnu raspravu, izbjegavajte ove riječi. Mnogo je bolje reći, na primer: "Ponekad si vrlo pažljiv/a prema meni i to baš volim. Ali, ponekad si veoma bezobziran/bezobzirna i to me povređuje".
Time im stavljate do znanja da imaju izbor, ali da često prave pogrešan i dajete im šansu da to promijene.
Ne izigravajte žrtvu
Izigravanje žrtve je način da pokušate da natjerate partnera da se, iz sažaljenja, ponaša kako vi želite.
Ali, to vas dugoročno neće nigdje odvesti. Vi želite da partner "izabere" vas zato što to želi, a ne zato što vas sažaljeva.
Uostalom, nije fer da on/ona ne može da izrazi svoja osjećanja jer ste vi osjetljivi na određenu temu.
Budite iskreni
Da bi veza ili brak opstali, potrebno je da se oba partnera osjećaju prijatno, da mogu da budu ono što jesu, da mogu slobodno da izraze svoje mišljenje. Dakle, da iskreno i jasno mogu da kažu ono što misle.
Međutim, to ne znači da tokom rasprave možete da govorite šta vam padne na pamet, nepromišljeno. Ne kažemo da treba da lažete, već samo da birate riječi kojima nećete povrijediti partnera. Razgovarajte o problemu, ali potrudite se da ne budete sebični i da ne mislite samo o svojim osjećanjima.
