Finska je najsrećnija zemlja na svetu, a evo njihovih saveta kako da započnete dan da biste bili super raspoloženi!
Praktikujte ove savete Finaca da biste svakog dana bili sjajno raspoloženi!
Započnite dan na pravi način
Popijte čašu tople vode i izađite u kratku šetnju – ili barem izađite napolje, ne morate da šetate. Kada postavite sebi ovako jednostavan cilj, ispunićete ga i zadovoljno ćete započeti dan.
Iskusite hladnu vodu
Napunite lavor hladnom vodom, u njega dodajte kockice leda i držite lice zamočeno u vodu tridesetak sekundi. Razbudiće vas, a oseća ćete se kao posle dobro treninga.
Zapišite listu stvari na kojima ste zahvalni
Umesto da se od jutra fokusirate na sve što treba da uradite ili na sve što ne valja, napišite na papirić tri stvari zbog kojih ste zahvalni i zbog kojih se dobro osećate.
Dišite
Provedite neko vreme svakog jutra fokusirajući se na lagano disanje i "pražnjenje" uma.
Napravite svestan napor da ne brinete
Kada u sebi imate neki teret, napravite svestan napor da ne brinete. Finci kažu "stvoreni smo za mnogo više toga od brige". Ima smisla da brinete jedino o stvarima koje možete da promenite, a briga o stvarima koje ne možete da promenite vas samo iscrpljuje.
Ne treba da potiskujete emocije, već samo da ih kontrolišete.
Fokusirajte se na male stvari
Posebno na male stvari koje vam donose radost. Recimo, na svoj omiljeni obrok, planirani susret sa nekim s kim se niste odavno videli...
Povežite se sa prirodom
Posmatrajte biljke, drveće, živa bića koja srećete dok šetate ili vozite bicikl, recimo...
Napravite nešto jednostavno
Bilo da je reč o nekom kolaču, salati ili crtežu. Odaberite nešto što volite da radite, neka to bude nešto što vas predstavlja i neka postane deo vaše dnevne rutine.
