Ne morate da se podvrgavate rigoroznim dijetama da biste skinuli koji kilogram viška.
Osim što smo za vreme izolacije svi zarasli u kosu, problem koji mnogi prijavljuju jeste i višak kilograma. Dosta se mesilo, a malo kretalo, tako da nije iznenađenje ako ste se "bucnuli".
Vanredno stanje je ukinuto, nema više policijskog časa, otvorene su teretane što mnoge raduje, ali same vežbe neće vam pomoći da oslabite.
Potrebno je i da korigujete ishranu, a ako su vam dijete gnjavaža, možda biste mogli da probate ovih nekoliko trikova koji pomažu da izbalansirate ishranu, ubrzate metabolizam i pobedite apetit.
Ne preskačite doručak
Istraživanja su pokazala da osobe koje redovno doručkuju imaju mnogo više uspeha u skidanju kilograma i održavanju linije od onih koje nemaju tu naviku. Takođe, ispostavilo se i da ukoliko za doručak često jedete istu hranu, brže ćete mršaviti.
Supa je obavezna
Studija koju je objavio časopis "Psihologija i ponašanje" pokazala je da osobe koje redovno jedu supu, unose manje kalorija u toku dana. Posebno se preporučuju supe od povrća, bez masnoće i mesa.
Jedite levom rukom
Studija univeziteta u Juti je pokazala da upotreba ruke koja nije dominantna (leva za desnoruke i obrnuto), čini da jedemo sporije, a samim tim brže osećamo sitost i unosimo manje kalorija.
Spavajte osam sati tokom noći
Hronična neispavanost može pospešiti gojaznost, tvrde stručnjaci. Kada svom telu uskraćujemo san dolazi do pojačanog lučenja hormona gladi. Rezultat nam je svima jasan - više hrane, više kilograma!
