Hodate li brzo ili sporo? Evo šta to govori o vašem zdravlju!
Ljudi koji hodaju sporije brže stare, a to znači i da imaju više zdravstvenih problema. To posebno važi za one koji su prešli 45. godinu...
Novo istraživanje je pokazalo da brzina hodanja posle 45. godine života može da bude indikator fizičkog i neurološkog starenja. Neke prethodne studije su već dokazale da postoji veza između brzine hoda i zdravlja, a nova studija je analizirala starije od 45 godina kako bi detaljnije utvrdila šta brzina hoda otkriva o starenju.
"Brzina kojom hodaju sredovečni ljudi nam govori koliko su njihovo telo i mozak vremenom ostarili", kaže vodeći autor studije Lajn Dži Hartman Rasmusen.
U studiji su analizirani podaci prikupljani 40 godina od 1.000 Novozelanđana rođenih između 1972. i 1973. godine. Od treće godine života oni su prolazili razna ispitivanja, od testova inteligencije, do onih kojima su utvrđivane njihove jezičke i motorne sposobnosti... Nakon toga je njihovo zdravlje proveravano svakih par godina, a rađeni su i intervjui sa njima.
Kada su napunili 45 godina, naučnici su izmerili brzinu kojom učesnici hodaju, ali su proverili i 19 različitih markera koji pokazuju koliko je telo ostarilo, kao i lice i mozak.
Analizirajući podatke, naučnici su uporedili one koji hodaju najsporije – prelaze 1,1 metar u sekundi – sa onima koji hodaju najbrže – prelaze 1,7 metara u sekundi.
Rezultati su otkrili tri stvari. Prvo, da oni koji sporije hodaju imaju lošije fizičke funkcije, drugo, da se sporiji hod može povezati sa ubrzanim starenjem i treće, da postoji veza između sporijeg hoda i lošijih kognitivnih funkcija. Oni koji hodaju brže imaju viši IQ, kao i niži rizik od demencije.
Veza između inteligencije i brzine hoda je čak i jača – učesnici koji su imali lošije kognitivne funkcije u uzrastu od tri godine sporije hodaju u četrdesetim godinama.
"Hodanje deluje kao tako jednostavna stvar, ali zapravo zahteva funkcionisanje mnogih organa istovremeno – kosti, srce, pluća, mišići, vid, nervni sistem... Održavanje zdravlja pluća, mozga, srca i tako dalje, može da vam poboljša fizičko i kognitivno zdravlje, a kao posledicu toga i da ubrza hod", zaključuje Rasmusen.
Možda i ovo može da vam pomogne u tome:
