Ne postoji trik koji će učiniti da za tri dana nemate ni grama masti, ali evo šta zaista može da vam pomogne.
Mnogima je najteže da skinu salo sa stomaka, pa zbog toga probaju svaki (sumanuti) trik za koji čuju – od toga da izbace gluten, preko toga da piju ovo ili ono... U većini slučajeva ti savjeti ne služe ničemu i svako iole upoznat sa temom će vam reći da ne postoji magičan trik koji će vam "odnijeti" salo sa stomaka.
Međutim, jedna nutricionistkinja tvrdi da postoji način da spriječite da skinete salce sa stomaka i spriječite da vam se ono ubuduće lijepi.
"I dalje ne postoji magična dijeta, namirnica ili bioaktivna komponenta koja će vas rešiti sala na stomaku", kaže Kari Pilola. Ipak, ishrana bogata hranljivim vlaknima, a koja sa druge strane podrazumijeva smanjen unos zasićenih masti, pomaže da skinete taj višak sa stomaka.
Višak masti na abdomenu često se smatra "tihim ubicom" i povezan je sa brojnim zdravstvenim rizicima i svakako doprinosi epidemiji gojaznosti, kaže ovaj nutricionista.
"Nevezano za tjelesnu težinu, veći obim struka povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i metaboličkog sindroma", upozorava stručnjak.
Uprkos tome što ste vjerovatno čuli za razne trikove koji navodno pomažu u skidanju sala sa stomaka – konzumiranje zelenog čaja, namirnica bogatih proteinima, povremeni post – Pilola naglašava da ne postoje naučni dokazi da bilo šta od toga zaista pomaže.
Umjesto toga, onima koji žele da skinu višak sa stomaka savjetuje da se drže ishrane koja se savjetuje srčanim bolesnicima. Riječ je o ishrani koja se sastoji od cijelih žitarica, mesa koje nije masno, ribe, voća i povrća, dok se mliječni proizvodi unose u malim količinama.
Pilola savjetuje da se ovakav režim ishrane kombinuje sa redovnim fizičkim aktivnostima.
