Gvinet Paltrou poznata je po svojim, u najmanju ruku, čudnim savetima za zdrav život. Ovog puta, ima da kaže nešto normalno.
Znate već, ona za šejkove daje 28.000 dolara dnevno, svako jutro uzima "seksualnu prašinu" i uvek ima neke nebulozne savete kako da budete zdraviji, lepši, bolji.
Za promenu, ima da kaže nešto smisleno.
Naime, u tekstu koji je napisala za "Dejli mejl", glumica ističe prednosti dovoljno sna.
"Život koji vodim nije zasnovan samo na zdravoj hrani, već i na spavanju: najmanje sedam ili osam sati dobrog, kvalitetnog sna. Spavanje ima veoma veliki uticaj na apetit i nivo energije, za koji verujem da bi trebalo da bude prioritet - čak i pre nego što počnete da razmišljate o ishrani", napisala je Gvinet.
I, ovog puta je u pravu.
Kliničke studije pokazale su da nedostatak sna negativno utiče na sve aspekte života, uzrokujući probleme sa viškom kilograma, loše raspoloženje i ozbiljnije probleme, poput slabljenja imunog sistema.
Sudeći prema nutricionistkinji dr Lauri Lefkovic, devet sati je čista magija. Ona naglašava važnost sna, objašnjavajući da to omogućava organizmu da se detoksikuje i da "popravi" sam sebe.
San je važan i za izgled. Umor uzrokuje stres, što ona stimuliše kortizol i insulin, hormone koji su okidač za skladištenje masti.
Nedostatak sna može da bude krivac za osećaj gladi i prejedanje, tako što usled manjka sna raste nivo hormona leptia, koji reguliše apetit.
S obzirom na to da neki ljudi imaju problem sa nesanicom, dr Lefkovic savetuje da nikako ne jedete kasno uveče jer se time ometa digestivni sistem i sprečava da radi efikasno kako bi trebalo.
Idealno, kaže nutricionistkinja, između večere i doručka bi trebalo da prođe oko 12 sati - na primer večera u 20 sati, doručak u 8 sati. Ako baš morate da jedete kasnije, savetuje da izbegavate šećer.
"Nazovite to sujetom, nazovite to zdravljem, ali znam da postoji veza između onoga kako se osećam i kako izgledam kada ujutru ustanem iz kreveta", kaže Gvinet Paltrou.
