Svi imamo loše dane, ali postoji nekoliko načina da to preokrenete i uživate u lošem danu!
Loši dani se dešavaju, a vrlo često nam raspoloženje upropaste sitnice. Na primer, kašnjenje na posao zbog gužve u saobraćaju ponekad je dovoljno da vas izbaci iz takta i dan okrene naglavačke. Negativan komentar ili kritika takođe mogu da utiču na raspoloženje, ali postoji nekoliko stvari koje možete da uradie da to preokrenete.
Slušajte omiljenu muziku
Malo stvari će vas tako brzo oraspoložiti kao omiljena muzika. Studije su pokazale da muzika gotovo odmah menje raspoloženje na bolje i eliminiše simptome depresije. Dakle, napravite listu za loše dane, a obavezno dodajte i pesme koje će vas podsetiti na neke lepe trenutke.
Prihvatite loš dan
Prihvatite da se loši dani jednostavno dešavaju. Umesto da se protiv toga borite, prihvatite loš dan i imajte na umu da će sutra sve biti drugačije.
Uskočite pod tuš
Pored toga što tuširanjem spiramo prljavštinu i znoj koji se tokom dana nakupi na telu, tuširanje metaforički "čisti" um. Brzo tuširanje naizmenično toplijom i malo hladnijom vodom će poboljšati cirkulaciju i eliminisati negativnu energiju. Probajte, bolje ćete se osećati.
Pravite planove
Dobar način da prevaziđete loš dan je da napravite planove za nešto uzbudljivo. Možda ćete planirati odmor, neki novi projekat, razmeštaj stvari koji biste mogli da napravite kod kuće, a to može da bude i nešto tako jednostavno kao što je planiranje vikend izlaska sa prijateljima.
Vežbajte
Trening vam je verovatno poslednja stvar na pameti kada imate loš dan, ali umesto da se sklupčate na krevetu i "kukate nad tužnom sudbinom", izbacite negativnu energiju vežbanjem. Kada ste fizički aktivni, u telu se oslobađaju hormoni sreće, pa će vam raspoloženje ubrzo biti bolje.
Gledajte komedije
Gledanje smešnog filma nakon lošeg dana je sjajan način da vratite osmeh na lice. Smeh je najbolji lek za loše raspoloženje!
Budite ljubazni prema drugima
Možda vam se čini čudnim savet da pomažete drugima ili budete ljubazni kada ste neraspoloženi i imate loš dan. Međutim, bićete iznenađeni kako ljubaznost koju pokazujete prema drugima može vama da ulepša dan. Uostalom, kada pokažete saosećanje prema drugima, kada ste prema njima dobri i ljubazni, širite pozitivnu energiju koja će na kraju i vas oraspoložiti.
Budite zahvalni
Kada vas nešto "izbaci iz koloseka" i upropasti vam dan, fokusirajte se na pozitivne stvari, na ono zbog čega ste u životu zahvalni. Iznenadićete se kako brzo od lošeg postaje dobar dan.
