Sa dolaskom proljeća i lijepog vremena, odlazak u prirodu, može pospješiti cjelokupni trening. Samom promjenom ambijenta dobićemo prijeko potrebnu svježinu i motiv više za treniranjem.
Ne samo što je outdoor trening dobar za vaše tijelo već pozitivno utiče i na vaše mentalno zdravlje. Čist vazduh, širina, obilje zelenila, mir i tišina.....stvarno neprocjenjivo.
Skoro sve vježbe snage mogu se raditi napolju bilo da radite u formi kružnog treninga za cijelo tijelo ili hoćete da ojačate samo određeni dio tijela. Sa dobrim trenažnim planom ostvarićete veoma brzo sve vaše fitnes ciljeve. A što je najbolje takva priprema zahtijeva veoma malo rekvizita i sprava.
Neke od prednosti treninga na otvorenom:
- Nema članarine. Priroda pripada svima nama. Nije potrebna nikakva posebna oprema, otvoreni prostori su svuda oko nas.
- Vazduh je zdraviji. Istraživanja pokazuju kako je vazduh u zatvorenim prostorima dvostruko zagađeniji od onog na otvorenom.
- Dobijamo besplatnu dozu D vitamina na suncu. Ovo je vrlo važno za osobe koje imaju prekomjernu težinu – dvostruko veći izgledi su da te osobe imaju manjak vitamina D.
Vježbaj um. Ako vježbamo na otvorenom, mozak primjećuje razlike u terenu koji je pred nama. Bilo da smo na brdu, pješčanoj plaži i puteljku, moramo biti više fokusirani nego na pod u teretani.
Neka vježbanje na otvorenom postane dio vašeg stila. Možemo naučiti vježbe za koje je dovoljna samo težina vlastitog tijela.
Više hodaj, manje se vozi! Idi u šetnju, ne u vožnju!
