Dobar i kvalitetan san je osnova dobrog izgleda. Istraživanja pokazuju da ljudi koji ne spavaju dovoljno uglavnom imaju problema sa viškom kilograma.
Ljudi koji redovno spavaju nemaju problem s viškom kilogramima pokazala su najnovija istraživanja. Kvalitetan san osnova je dobrog izgleda, a ljudi koji ne spavaju dovoljno ili pak svaki dan idu u krevet u različito vrijeme ne treba da čudi činjenica da imaju masne naslage svuda po tijelu.
Studija koja je rađena u saradnji sa 300 žena između 17. i 26. godina u periodu od nekoliko nedjelja pokazala je da najmanji procenat masti imaju oni koji vode računa o ritmu i broju sati koje provode u dubokom snu.
Rezultati su pokazali da žene koje spavaju manje od 6 ili više od 8 sati imaju veći procenat masti u tijelu, ali i tendenciju ka gojaznosti, što se dešava usled poremećenog balansa hormona u tijelu.
Za razliku od njih, dame koje uvijek odlaze u isto vrijeme na spavanje imaju vitku liniju i manje masti u tijelu, ali i manje šanse da se ugoje u budućnosti.
Stoga, kako biste sebi obezbjedili kvalitetan san, vodite računa o tome da provjetravate sobu redovno, ali i da vam u prostoriji u kojoj spavate uvijek bude mračno i tiho.
(MONDO)
