• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

4 STVARI KOJE ĆE VAM POMOĆI DA IZGLEDATE BOLJE OVOG LETA: Ako želite da očarate sve svojim izgledom, uradite ovo!

Autor Kristina Radović Izvor mondo.rs

Stručnjak daje savete koji će vam pomoći da se izborite sa nadutošću i malim viškom kilograma.

 sunčanje.jpg Izvor: MGrigollo/Shutterstock.com

Mnogi od nas sete se da treba doterati liniju tek kada leto zakuca na vrata. Naravno da je bolje i pametnije tokom cele godine brinuti o zdravlju i ishrani, imati redovne fizičke aktivnosti, ali ako biste da u "5 do 12" skinete mali višak kilograma, postoji rešenje.

Dalton Vong, trener poznatih holivudskih faca, među kojima je i Amanda Sejfrid, otkriva nekoliko caka koje mogu da ubrzaju mršavljenje.

"Izbegavanje soli i previše slane hrane nekoliko dana pre odlaska na plažu, smanjiće nadutost. Voda se vezuje za so, zbog čega stomak onda izgleda veći nego što zaista jeste".

Sveže povrće uzrok nadutosti

Nije so jedina zbog koje će vam stomak izgledati veće, već i sveže povrće. Preporučljivo je jesti ga u prepodnevnim satima jer organizmu treba dosta vremena da ga svari i uzrokuje nadutost. Najveći neprijatelji ravnog stomaka, među povrćem su pšenica, sočiva i pasulj.

Ugljeni hidrati su vam neprijatelj

Preciznije, prerađeni ugljeni hidrati su neprijatelj vitke linije. Ova vrsta namirnica izaziva nagli skok insulina, što usporava sagorevanje masti, pa se one onda brže talože na telu. S druge strane, žitarice kao vrsta složenih ugljenih hidrata su i te kako preporučljive.

Pravilno držanje "skida" kilograme

Lagano istezanje, joga, pilates, masaža i šetnja pomažu da se mišići opuste i sprečavaju zadržavanje vode u telu. Osim toga, pravilno držanje pomaže u oblikovanju trbušnih mišića, ali i vizuelno skida kilograme – dakle, ispravite se, tako će se stomačić manje videti.

Hidratacija

Stručnjaci stalno naglašavaju koliko je važno unositi dovoljno vode i redovno hidrirati organizam. Umesto vode, ponekad možete da popijete i neki od biljnih čajeva koji će pomoći da budete manje naduti i pospešiće varenje, ali akohol izbegavajte. Mnogi se leti okreću hladnom alkoholnom napitku kako bi se rashladili, ali ova pića dehidriraju organizam, a da ne govorimo i da bespotrebno unosite kalorije iz njih.

Možda ce vas zanimati

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA