Pevačica Adel smršala je 50 kilograma uz ovaj jelovnik!
Pevačica Adel sve je šokirala transformacijom jer je smršala 50 kilograma, a sada je otkriven i tačan jelovnik kojeg se svakog dana pridržava. Adel je pobornica Sirtfud dijete, i ranije je rekla da joj je izbacivanje određenih namirnica pomoglo da dostigne željenu težinu, kao i jakafizička aktivnost.
Adel je sada otkrila svoj tačan jelovnik, od doručka do večere!
Doručak
Ranije je pila deset šolja čaja dnevno, i u svaku stavljala po dve kocke šećera! Sada Adel pije čaj u koji ne dodaje šećer, a jede jogurt od soje sa bobicama, orasima i tamnom čokoladom. Umesto toga, može da popije i zeleni sok od raštana, celera, jabuke, limuna i mača praha.
Ručak
Pošto je intenzivno vežbala, dizala je i tegove, Adel je morala da unosi dovoljno kalorija. Sirtfud ručak podrazumeva salatu sa zelenišem, jabukama, orasima, maslinovim uljem i limunovim sokom. Sve su ovo namirnice koje nemaju mnogo masti i šećera, a pružaju dugotrajni osećaj sitosti. Posebno voli raštan, koji je jedna od namirnica koje čiste jetru.
Druga opcija bila bi heljda, od koje se pravi namaz tabule. Dodaju mu se paradajz, urme, maslinovo ulje i limun.
Večera
Adel voli da kuva i večera je, kako je ranije sama potvrdila, njen omiljeni obrok. Može da kuva zajedno sa sinčićem i pripremi i sebi i njemu ukusan obrok.
Sirtfud večera sastoji se od proteina, uglavnom nemasnog mesa. Adel večera grilovano belo meso, salatu od raštana i luka, začinjenu salsom od paradajza i ljute paprike. Pročitajte trikove uz koje će pileće meso uvek biti sočno!
A kada hoće da "vara" dijetu, Adel je priznala da voli brzu hranu. Najomiljeniji su joj pohovcani komadići piletine, hamburgeri i pomfrit. Takođe, ne odriče se rozea koji je njeno omiljeno piće, ali je značajno smanjila unos.
Pogledajte slike pre i posle!
TAČAN JELOVNIK UZ KOJI JE ADEL SMRŠALA 50 KILOGRAMA: Evo šta je jela za doručak, ručak i večeru - jednog se nije odrekla
