Bezuspješno pokušavate da smršate već mjesecima? Krivite genetiku i sudbinu? Nemojte odustati, ima nade.
Naučnici tvrde da se masne naslage gomilaju, prije svega, zbog loših životnih navika.
Počnite da planirajte šta ćete pojesti tokom dana. Nemojte dozvolite da jedete stihijski i iz dosade. Takođe, ne smijete ni da pregladnite jer ćete tada pojesti mnogo više nego što vam je zaista potrebno.
Budite fizički aktivni. Razmislite koji sport bi vam najviše prijao, ili možda lagana rekeacija u dnevnoj sobi, joga... Za početak hodajte češće, ne upotrebljavajte lift, izađite iz autobusa barem jednu stanicu ranije.
Spavajte redovno. Neispavanost 'guta' energiju i pospješuje apetit. Idite u krevet ranije, a nakon dobre knjige ili filma, snovi će biti prijatniji.
Pušite? Pijete alkohol? Bilo bi dobro da prestanete, ili barem smanjite na jednu čašicu dnevno i samo nekoliko cigareta.
I, na kraju, ali ne manje bitno - budite uporni. Ne radi se o trenutnoj dijeti, već o menjanju navika i stila života.
(MONDO)