Tokom novogodišnjih praznika bolje je da pokušate da održite tjelesnu težinu, nego da se trudite da skinete koji kilogram
Tokom novogodišnjih praznika bolje je da pokušate da održite tjelesnu težinu, nego da se trudite da skinete koji kilogram, savjetuje britanska nutricionistkinja Džuli Redfern.
Da biste to postigli, prije polaska na gozbu pojedite nešto kod kuće. U suprotnom, rizikujete da zbog gladi unesete pretjeranu količinu hrane. Ne bi bilo loše ni da se udaljite od stola, s vremena na vrijeme, da ne biste jeli bez prestanka.
Redfrenova savjetuje i da se kontroliše količina hrane u tanjiru, kao i da se tokom proslave jede jednom, a ne cijele večeri.
Grickanje za stolom je jedan od načina za brzo gomilanje kalorija, tako da je bolje uzeti jedan tanjir s kalorijski uravnoteženim namirnicama.
Redfernova ističe i da bi trebalo izbjegavati pića s većom količinom kalorija.
Uostalom, tokom prazničnih susreta trebalo bi da razgovor i druženje s porodicom i prijateljima budu na prvom mjestu, a ne praznični specijaliteti.
(Tanjug)