U trenutku kad ni meteorolozi ne mogu da predvide nevrijeme, vi na osnovu bola u potiljku znate da će kroz par sati početi da grmi...
Ne morate da pogledate u nebo da biste znali da je oblačno. Na osnovu čega? Osjećate mučninu i glavobolju. Kad duva vjetar niko ne smije da vam priđe: napeti ste, razdražljivi, svaka sitnica vas oneraspoloži. Kad je omorina, jedva stojite na nogama - i najmanji napor za vas predstavlja pravo mučenje. Ukratko, vi ste meteoropata.
Odavno je poznato da vremenske prilike utiču na zdravlje. Svaka nagla promjena temperature, vlažnosti vazduha, atmosferskog pritiska i brzine vjetra odražava se na ljude koji imaju probleme sa srcem, krvnim sudovima, plućima, nervnim sistemom, želucem i zglobovima.
Pored vremena na nas utiču i magnetne bure koje nam stižu sa Sunca, piše "Blic". Kako možemo da se zaštitimo od tih prirodnih faktora?
Meteorološke promjene najteže padaju osobama koje imaju visok pritisak i neko srčano oboljenje jer reakcija organizma na spoljne faktore može dovesti do infarkta ili hipertenzione krize.
"Da ne biste previše zavisili od promjena vremena, morate preduzeti određene preventivne mjere", poručuje Galina Holmogorova, naučni saradnik Državnog naučnog centra profilaktičke medicine u Moskvi, dodajući da se one zapravo svode na sasvim banalne savjete.
Kad znate da se vrijeme menja, izbjegavajte svaki veći napor i stres. Obavezno odvojite vrijeme za opuštanje i odmor, čak i ako ste na poslu.
Vodite računa da ste naspavani, a protiv nesanice treba da se borite svim raspoloživim sredstvima. Nemojte kasno da liježete i znajte da je organizmu potrebno minimum sedam sati sna.
Meteoropate moraju svakodnevno da provedu pola sata - sat na svježem vazduhu, daleko od saobraćajnih gužvi i ulične vreve.
Što više idite pješice. Ako ne možete da se bavite nekim sportom, uvedite praksu da svakog jutra radite gimnastiku i ne koristite lift. To je odličan trening za kardiovaskularni sistem.
Tuširajte se i više puta na dan ako je pretoplo. Naizmjenično koristite toplu i hladnu vodu.
Naučnici su otkrili da najmanje problema s vremenom imaju osobe koje redovno odlaze u saunu jer se u sauni krvni sudovi "uče" da pravovremeno reaguju na temperaturne promjene.
Pored promjena vremena veliki uticaj na organizam imaju magnetne bure. Kod mnogih osoba se tada mijenja arterijski pritisak. Magnetne bure utiču na nervni sistem i usporavaju uslovne reflekse. Stoga nije nikakvo čudo što se tih dana povećava broj saobraćajnih nesreća jer vozači i pješaci usporeno reaguju.
U vrijeme magnetnih bura, mnogi ljudi osjećaju težinu u nogama, ubrzava im se puls, slabije vide, a neki imaju predosjećaj da će im se desiti nešto loše. Štaviše, mijenjaju se pokazatelji kod analize krvi, recimo smanjuje se količina hemoglobina i eritrocita.
Naučnici su otkrili da postoje ljudi koji osjećaju dolazak magnetne bure nekoliko dana ranije, dok kod drugih tegobe nastupaju dan-dva poslije bure. Najveći broj infarkta događa se u prva tri dana od početka magnetnih bura.
Ljekari savjetuju da se tih dana, naročito ako se poklapaju s punim mjesecem, prije svakog obroka piju sokovi od svježeg povrća i voća, malo posoljena mineralna voda ili voda s iscijeđenim limunom. Uveče treba jesti hranu bogatu ugljenim hidratima, a prije spavanja ne treba ništa jesti.
Ljeti, za vrijeme magnetnih bura, treba jesti što više svježeg sezonskog voća. Fizičku ili psihičku napetost možete da ublažite i pomoću čaja od lipe, nane ili kamilice. Autogeni trening i joga predstavljaju efikasan lijek.
(MONDO)