• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

5 JEFTINIH NAMIRNICA SNIŽAVAJU ŠEĆER U KRVI: Ne samo da sprečavaju dijabetes, već i pomažu da smršate

Dijetetičar i nutricionista je otkrio koja hrana snižava šećer u krvi i pomaže da se spreči ozbiljna bolest.

 Izvor: Mondo/ G.S

Ako imate problema sa povišenim šećerom u krvi, čak i ako niste dijabetičar, pojačajte ishranu ovim namirnicama koj ga snižavaju!

Nutricionista i dijetetičar, dr Gizem Hermuš preporučuje svima da pojačaju ishranu namirnicama koje imaju nizak glikemijski indeks kako bi smanjili rizik od dijabetesa. Evo o kojoj hrani je reč...

1. Riba

Ova namirnica se posebno preporučuje zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina. Osim toga, riba je odličan izvor proteina. Stručnjaci savetuju da se jede najmanje tri puta nedeljno kako bi se održao zdrav kardiovaskularni sistem i smanjio nivo šećera u krvi.

2. Mahunarke

One su bogati vlaknima, koje igraju važnu ulogu u kontroli nivoa šećera u krvi. Konzumiranje mahunarki dva puta nedeljno pomoći će vam da se osećate sito i sprečiće da nivo glukoze u krvi padne ili naglo poraste.

3. Zeleni čaj

Zeleni čaj sadrži obilje antioksidanata. Ako se konzumira bez šećera, pomaže da se bolje kontroliše nivo šećera u krvi. Međutim, sa ovom namirnicom treba biti oprezan, nieko ne treba preterivati jer može naškoditi zdravlju.

4. Crveno voće

Crveno voće, a posebno bobičasto, osličan je izvor antioksidanata. Zbog svoje vlaknaste strukture, ova vrsta voća je posebno korisna za varenje, a preporučuju se osobama obolelih od dijabetesa tipa 1 i tipa 2.

5. Jaja

Ovo je hrana koja ima nulti glikemijski indeks. Jaja dugo daju osećaj sitosti i korisna su posebno za osobe koje muče muku sa viškom kilograma i žele da oslabe. Proteinska struktura čini jaja jednom od najzdravijih namirnica na svetu.

Možda ce vas zanimati

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

COOL PRIČE