Postavio sebi izazov i pobedio, a usput srušio i zabludu o mršavljenju!
Lični trener Ošin Maligan odlučio je da sruši nekoliko popularnih mitova o ishrani i dijetama, tako što se dve nedelje hranio brzom hranom u "Mekdonaldsu". On tvrdi da je za to vreme smršao, a ovim izazovom želeo je da pruži lekciju o umerenosti i samokontroli.
Njegova misija u ovom izazovu bila je da pokaže ljudima da i dalje mogu da uživaju u hrani koju vole i mršave, a sebe je upotrebio kao "sredstvo" kojim će to dokazati.
"Radim ovo da bih smanjio strah ljudi od hrane. Nijedna hrana vas sama po sebi neće ugojiti – čak ni ’big mek’ iz Mekdonaldsa".
Na početku ovog eksperimenta Maligan se izmerio, a nakon 11 dana ishrane iz lanca brze hrane, smršao je 1,7 kilograma.
"Uspevam to tako što ostajem u kalorijskom deficitu. Naše telo svakodnevno sagori ili iskoristi određenu količinu energije i ako jedete malo manje od toga, bez obzira na to šta jedete, smršaćete", poručio je fitnes trener.
@mulligainz_fitness Summary & Transformation Video☝️ ##calories##diet##fyp##xyz##fitness##fyp##weightloss##fatloss##fat##skinny##abs##weight##body##transformation##food
♬ Afterglow - Wilkinson & Becky Hill
On je sebe inače svakog dana snimao dok poručuje obroke u "Meku", ali se pobrinuo i da dnevno prelazi najmanje 10.000 koraka i plus trenira. Cilj je bio da pokaže da je za mršavljenje najvažniji kalorijski deficit, a ne gladovanje ili samokažnjavanje.
"Ako ovo ne pokaže da je broj kalorija odlučujući faktor u mršavljenju, onda ne znam šta će. Sve dijete rade po principu stvaranja kalorijskog deficita, ali tako što se izbacuju cele grupe namirnica, poput ugljenih hidrata. Ponavljam, takva ograničenja vode do neuspeha".
@mulligainz_fitness Eating McDonald’s & Losing Fat (3) ##fitness##fat##food##mcdonalds##fatloss##weightloss##keto##nutrition##personaltrainer##calories##carbs##abs
♬ good 4 u - Olivia Rodrigo
Naravno, ideja njegovog eksperimenta nije da ubedi ljude da treba da jedu isključivo brzu hranu – on je pored toga unosio i hranu koja je puna vitamina i minerala – već da sruši mit o tome da postoji "loša" hrana.
"Ljudi se plaše određenih namirnica i misle da ne mogu da ih jedu ako žele da smršaju. Kada neko vašu hranu nazove lošom, kaže vam da je čokolada loša, da je sve u Mekdonaldsu loše, osećate se loše ako jedete tu hranu", zaključio je on.
