Svakog dana to radite, a ne znate koliko je lekovito!
Sigurno ste čuli da je smeh lekovit, da kada se smejemo se oslobađa jedan hormon koji stvara osećaj zadovoljstva i uopšteno podiže raspoloženje.
Ali, ova aktivnost koju svi "upražnjavamo" svakodnevno, izuzetno je korosna za zdravlje, jača imunitet, štiti od bolesti srca, pročišćava pluća, pomaže mršavljenje...
Stručnjaci kažu da ako se svakog dana smejete bar 15 minuta, u velikoj meri ćete pobioljšate svoje opšte zdravstveno stanje.
Saznajte koji su benefiti ove "aktivnosti"...
Štiti od bolesti srca
Utvrđeno da je 15 minuta smeha dnevno isto toliko dobro za srce kao i kada vežbate tri puta nedeljno po 30 minuta! To je zato što smejanje poboljšava cirkulaciju krvi kroz telo i tako smanjuje rizik za dobijanje kardiovaskularnih oboljenja.
Jača imunitet
Smejte se svakog dana, čak i kada vam nije do toga, i bićete otporniji na prehladu i grip! Smeh jača imunitet tako što povećava stvaranje antitela koja štite organizam od bolesti. Snižava i nivo hormona koji se povezuju sa stresom, a hroničan stres slabi imunitet i celokupan organizam, koji postaje podložniji bolestima.
Pročišćava pluća
Kada se smejete, iz pluća izbacujete više vazduha nego što unesete udisanjem. Rezultat toga je čišćenje pluća. Slično se dešava i prilikom dubokog disanja. Ovaj način pročišćavanja pluća je vrlo koristan za ljude koji su skloni respiratornim oboljenjima, pušače, kao i astmatičare. Posebno što se istovremeno jača imunitet.
Ubrzava metabolizam
Sigurno vam zvuči neverovatno da kalorije možete da sagorite smejanjem. Ipak, srdačan smeh povećava broj otkucaja srca i ubrzava metabolizam. Zato, trudite se da što više vremena provodite u društvu pozitivnih, duhovitih ljudi.
