Ako ste cesto ljuti besni nervozni OVO treba da znate

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Lifestyle

Ako ste često ljuti, besni, nervozni, OVO treba da znate

Izvor mondo.rs
Izvor mondo.rs

Verovatno niste znali da česta nervoza i bes mogu i ovako da utiču na vas.

Izvor: Guliver/Getty Images/MangoStar_Studio

"Ko se ljuti, ugoji se" – naslov je knjige meksičkog nutricioniste Huana Manuela, Romera Vile. On u svojoj knjizi tvrdi da bez može da bude razlog za višak kilograma.

Autor je istraživao vezu između emocija i hrane koju jedemo, a istakao je činjenicu da višak kilograma i gojaznost mogu da budu posledica psihičkog aspekta.

Ali, kakve veze ima bes sa debljinom? Praktično, kada ste ljuti, u vašem telu se luče adrenalin i kortizol, hormoni koji se luče usled stresa, a koji posledično povećava i nivo šećera u krvi. Ovaj hormon se uobičajeno proizvodi prilikom vežbanja, ali kada se proizvodi zbog besa, ćelije ne mogu da upotrebe glukozu, već se ona skladišti kao mast.

Knjiga je nastala nakon više od decenije istraživanja i rada sa pacijentima, a nutricionista kaže da mnogi njegovi gojazni pacijenti imaju problem sa besom, što doprinosi teoriji da je gojaznost povezana sa lošom kontrolom emocija.

Naravno, gojanost može da ima i druge uzroke, poput problema sa metabolizmom ili tiroidnom žlezdom. Takođe, iza viška kilograma mogu da se kriju loša ishrana i manjak fizičke aktivnosti i u takvoj postavci stvari, bes je samo još jedan potencijalni uzrok, ali ne i jedini.

Težina emocija

Negativne emocije poput besa, tuge ili nervoze mogu značajno da utiču na način na koji jedemo i tako da budu uzrok viška kilograma. Ove emocije neki ljudi iskazuju kroz hranu, koja postaje njihov "štit".

Nutricionista Sigrid Pimentel Martin smatra da su "emocije energija koja se transformiše u višak kilograma, probleme sa varenjem i slab imuni sistem", zbog čega je jako važno da ljudi nauče da identifikuju emocije i da ih kontrolišu. To će im popraviti i raspoloženje i njihovu vezu sa hranom.

Stručnjaci su saglasni da je vežbanje uvek dobar izbor jer može da vam pomogne da izbacite sve te negativne emocije. U tome mogu da vam pomognu i neki hobiji, poput crtanja, slikanja, pisanja, a i šetnja će vam opustiti um.

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

COOL PRIČE

loader