Dijetetičarka otkriva koje grickalice su najbolje kada želite da smršate.
Australijska dijetetičarka Suzi Barel otkriva koje grickalice možete da jedete, a da se to ne odrazi na vašu liniju.
Grčki jogurt i bobičasto voće
I jedno i drugo sadrže proteine i kalcijum, sadrže malo šećera i imaju nizak glikemijski indeks, što je važno da nizak nivo šećera u krvi.
Takođe, bobičasto voće sadrži malo kalorija, a puno je vlakana, što je idealna kombinacija.
Orašasti plodovi
Orašasti plodovi i energetske pločice sa orašastim plodovima sadrže ugljene hidrate koji su važni da bi zadovoljili apetit i održali nivo šećera u krvi.
Dijetetičarka ističe da su energetske pločice sa orašastim plodovima bolje nego konzumiranje čistih orašastih plodova jer tada postoji veća verovatnoća da pojedete više nego što treba.
Sir i krekeri
"Sir ima dosta kalorija i sadrži dosta proteina, kalcijuma i magnezijuma", istakla je dijetetičarka.
U kombinaciji sa integralnim krekerima, to je savršen balans proteina i ugljenih hidrata u grickalicama.
