Pa, verovatno ste u pravu. Evo šta možete da uradite da biste to sprečili.
Ako vam je u opisu posla da osam sati sedite za kancelarijskim stolom, a pri tom ste svakodnevno izloženi i stresu, vrlo je verovatno da će se to odraziti na vašu liniju.
Portal Bright Side donosi najčešće razloge zbog kojih se ugojimo kad počnemo da radimo, ali i rešenja za svakodnevne "zamke".
Neplanirani obroci
Čak i ako generalno pazite na ishranu, na poslu se često nađete u situaciji da nešto neplanirano pojedete. Recimo, samo što ste ručali, pojavio se kolega koji vas nudi kolačima, pošto mu je tog dana rođendan. Imate dve mogućnosti: prvo, niko se neće uvrediti ako ljubazno odbijete ponuđeni slatkiš, ili, drugo - uzmite polovinu ponuđenog kolača ili sasvim tanko parče torte.
Ne jedete pametno
Planirali ste da pojedete salatu za ručak, ali vam pica odjednom zvuči kao mnogo bolja ideja? Ako vam se ovo desi jednom u sedam ili deset dana, nije strašno. Ali, ako svaki dan "pokleknete", nemojte se čuditi ako uskoro primetite višak oko struka.
Jednostavno rešenje je da u blokčić zapišete šta ste sve jeli u toku te nedelje. Tako ćete moći da primetite da li ste ozbiljno "skrenuli s puta" i ako jeste - bićete svesni toga pa ćete moći da ispravite greške i neko vreme bar birate zdravije opcije.
Prekovremeni rad
Ako ostajete duže na poslu, naravno da ćete ogladneti. Ili, što je još gore, možete prosto zaboraviti da jedete, pa ćete se onda prejesti uveče, kad dođete kući. Zato ne bi bilo loše da na poslu uvek u fioci imate kesicu badema na primer. Oni će vam pružiti dovoljno energije da završite to što radite, a neće loše uticati na vašu liniju. Ipak, zasitiće vas dovoljno da kad dođete kući ne morate da "ispraznite frižider".
Stres je najgori neprijatelj
Ne možete mu pobeći, ali pokušajte bar da spavate dovoljno. Osim toga, ne bi bilo loše da budete malo fizički aktivniji, pa makar to značilo i da ćete samo ići pešice do kancelarije umesto liftom. I nemojte zaboraviti da vam čokolada neće rešiti taj problem na poslu. Samo će vam napraviti novi - višak kilograma.
