Lakše je i efikasnije od trčanja - vjerovali ili ne...
Cijela "bez muke nema nauke" teorija o vježbanju do posljednjeg atoma snage kao jedinom načinu da budete vitki i zdravi pada u vodu...
Efikasniji način da to postignete je da prosto usporite malo. Personalni instruktor i nutricionista Harli Pasternak, koji radi sa poznatima, kaže da je najbolji način da sagorite višak masnih naslaga - hodanje.
Harli je za Business Insider objasnio da je činjenica da intenzivniji kardio trening (trčanje, recimo) po minutu sagorijeva više kalorija, ali je stvar u tome što većina tih kalorija ne dolazi iz viška masnih naslaga. A ako želite da istopite to salce, ovo što vam treba je kardio trening niskog intenziteta koji "gađa" upravo višak masnih naslaga.
Osim toga, ako su vaši treninzi jako intenzivni, veća je vjerovatnoća da posle vježbanja uzmete neku visokokaloričnu užinu, ili neki slatkiš, da biste se "nagradili".
