Želite da usvojite neke dobre navike i ulepšate sebi život? Počnite malim koracima, evo kako!
Evo nekih jednostavnih navika koje možete da usvojite da biste bili zdraviji, srećniji i produktivniji. Najbolje od svega je što vam ni za šta od ovoga ne treba više od nekoliko minuta.
Nasmejte se sebi u ogledalu
Za to vam treba baš malo vremena. Kad operete zube, pogledajte sebe u ogledalu i nasmešite se. Stručnjaci veruju da ova jednostavna facijalna ekspresija može da vam promeni raspoloženje.
Zapišite važne obaveze
Napišite na papir obaveze koje vas očekuju tog dana i odlučite koji to važan zadatak morate da ispunite tog dana da biste imali uspešan dan.
Raspremite krevet
Možda vam to zvuči čudno, ali ova mala, gotovo mehanička radnja može da vam pomogne. Kada raspremite krevet ujutru, započinjete dan uspešno obavljenim zadatkom, koliko god on jednostavan bio. To će vam dati samopouzdanje da se uhvatite u koštac sa obavezama.
Pokažite zahvalnost
Podsetite sebe na male stvari u životu zbog kojih ste zahvalni. Biće vam lepši dan, obećavamo.
Dobro se obucite
Odelo ne čini čoveka, ali je važno da se osećate dobro i prijatno u onome što nosite.
Uradite nešto čega se plašite
Ako se plašite visine, recimo, skupite hrabrost da se popnete na krov zgrade. Kažu da se sve što ste ikada želeli nalazi sa druge strane straha, a kada prevaziđete jedan svoj strah bićete ponosni na sebe.
Probajte nešto novo
Idite nekim drugim putem do posla, razgovarajte sa nekom "novom" osobom, jedite nešto novo… Održavajte svoju radoznalost i razbijte rutinu ovim sitnicama!
Pišite
Zapisivanje događaja može da vam pomogne da pratite svoj napredak, da se bolje osećate i da vas motiviše da budete još bolji.
Šetajte
Hodajte što više, idite stepenicama umesto liftom, provedite više vremena napolju. Tako će vam mozak bolje raditi, a sve obaveze će vam lakše pasti. Fizička aktivnost nije dobra samo za telo, već i za kreativnost, raspoloženje.
Motivišite sebe šiframa
Ako već morate svaki dan da se ulogujete na mejl, stavite šifru koja će vam "podići" raspoloženje.
Recite "ne"
Neki tu reč jednostavno ne mogu da prevale preko usana, a trebalo bi. Ako nešto ne želite ili ne možete da uradite, ne plašite se da kažete "ne". Nećete biti srećni ako radite sve da udovoljite nekome, a protiv svoje volje.
Dremnite
Izdvojite deset minuta da dremnete, mozak će vam biti zahvalan. Bićete i produktivniji i bolje ćete se osećati.
