Zapali ste u "minus fazu"?

Autor:

Vreme je da obrnete krug po radnjama... Čak i ako ne kupite ništa, malo ćete se odobrovoljiti.

0
A- A A+

  Ako vas je uhvatilo neraspoloženje, i ne popušta ni posle dan, dva, verovatno bi vam pomoglo malo fizičke aktivnosti.

To je, naravno sve lepo u teoriji, ali u realnosti, kad smo loše volje, poslednje za šta imamo snage je vežbanje. Logično. Ipak, nauka ima malo dobrih vesti.

Da biste sebi popravili raspoloženje, dovoljno je da "obrnete" krug po radnjama. Čak i sasvim lagana fizička aktivnost, kakva je recimo šetnja po tržnom centru dovoljna je da vam malo podigne moral.

Istraživanje kaže da je čak veća verovatnoća da nam laka, opuštena šetnja nogu pred nogu popraviti raspoloženje, nego da ćemo se odobrovoljiti napornim treningom u teretani, prenosi "Dejli mejl".

"Jako je važno da budemo svesni da je čak i malo aktivnosti bolje od nimalo aktivnosti", kaže Gregori Panza sa Univerziteta u Konektikatu, na kojem je rađena ova studija.

"Naši rezultati kažu da ćete vrlo brzo primetiti promene u raspoloženju čak i uz sasvim umeren nivo fizičkog angažovanja", poručuje on.

Dakle, ako vas mrzi da vežbate, a niste dobre volje, možda malo razgledanja izloga pomogne... Ništa vas ne košta da probate.

Kako da lepo započnete dan

Kako da se "brzinski" odobrovoljite

Četiri koraka do sreće

Sve vijesti