Mali trikovi koji će vam pomoći da bolje podnosite alkohol.
U ovo doba godine, teško je odoljeti. Čak i ako generalno ne izlazite često i ne pijete previše, kad krenu slave, pa se na njih nadovežu Nova godina i, naravno, postnovogodišnje slave - teško da ćete uspjeti da dogurate do početka februara a da baš niste "ni liznuli" alkohol.
Iako nema ničeg lošeg u tome da sebi date malo oduška, pa čak i da se prepustite uživanju u hrani, pa i alkoholu, uprkos tome što tokom godine vodite računa o sebi, vježbate i zdravo se hranite, nije na odmet znati da potpuno opuštanje u doba praznika može da vam naškodi. Svako pijanstvo, pa makar ono bilo ograničeno i na ovih nekoliko nedelja u toku godine, ostavlja posljedice po naš mozak, srce, jetru, pankreas... Ok, te posljedice nisu dramatične, ali, konzumacija alkohola nam, recimo, slabi imunitet i to - u najgorem trenutku. Sezona praznika se, kao što svi znamo, poklapa sa sezonom gripa.
Šta možete da uradite, tako da uživate u alkoholu, ali da "ne platite cijenu"? Pokušajte da se pridržavate ovih savjeta, bolje ćete podnositi piće, a samim tim - više ćete i uživati.
Prva stvar koju treba da imate na umu je da bi uvijek trebalo da se pridržavate količina koje se svrstavaju pod "umjereno uživanje u alkoholu". To bi značilo - jedno piće u toku dana za žene, dva za muškarce.
"Poznato je da su ljudi koji konzumiraju više od tih 'preporučenih' doza pod povišenim rizikom od zdravstvenih problema izazvanih alkoholom", kaže dr Sara Buk sa Klinike za drogu i alkohol Univerziteta Južne Karoline. "Takođe, znamo da žene brže i uz manje količine alkohola 'stižu' do tih štetnih posljedica po zdravlje. Uzrok tome je, uz slabiju konstituciju, i činjenica da žene imaju manje enzima ADH (alkohol dehidrogenaze), koji razlaže alkohol. To znači da u krvotok žene dospijeva veća količina alkohola, čak i ako pije isto koliko i muškarac."
Dakle, da se ne biste "upropastili" tokom praznika, evo šta treba da radite;
Kalorije unosite iz drugih izvora. Drugim riječima, nemojte da pijete na prazan stomak. Da, da, to svi znaju... Ali svi znaju i nekoga ko se na novogodišnjoj žurci obeznanio od alkohola, povraćao gdje je stigao i pravio kompletnu budalu od sebe zato što nije jeo nista cijeli dan, a onda cijele večeri nije ispuštao čašu iz ruke. Ili flašu, još gore. Stvar je u tome što ako ne jedete tijelo energiju crpi iz alkohola koji onda mnogo brže stiže do organa. Rješenje je jednostavno: večerajte prije nego što krenete u provod, a ne bi bilo loše ni da povremeno gricnete nešto na žurci. Kanapei su s razlogom često posluženje na proslavama ovog tipa - mali zalogaji koji će vam pomoći da smanjite apsorpciju alkohola.
Čuvajte se "zdravih" pića. Crno vino se ponekad hvali kao "čudotvorni" eliksir, pripisuju mu se skoro magijska svojstva, od ublažavanja bora, do očuvanja zdravlja srca. Ali, svi ti pozitivni uticaji potiru se nivoom alkohola u krvi, ako pretjerate sa količinom. Jer, nemojte gubiti iz vida da crno vino jeste zdravo, ali nije alkohol u njemu ono što ga čini zdravim. Zdravi su antioksidansi koje možete da unesete i ako pijete sok od grožđa. Ali, ako kao i većina odraslih ipak birate vino, imajte u vidu da pozitivan uticaj po zdravlje prestaje kad ispijete tu prvu čašu. Druga - tu i tamo. Treća, četvrta i svaka poslije njih - ne da ne utiču pozitivno na organizam, nego ćete da snosite sve posljedice pijanstva. Pa makar pili i isključivo crno vino.
Napravite plan unaprijed i pridržavajte ga se. Ako nemate "strategiju", lako vam se može desiti da popijete više nego što ste namjeravali. Šta možete da uradite? Pa, čaša pića - čaša vode. Ili soka (mada sa sokovima budite oprezni, ne idu baš svi uz alkohol). I tako do kraja večeri.
