Kad imate utisak da ste na izmaku snaga, bilo da je u pitanju dug, težak dan na poslu, bilo da se osećate kao da vam ljubav izmiče, možda vam pomogne neka od ovih strategija za ekspresno popravljanje raspoloženja. Ništa od ovoga, naravno, neće učiniti da ozbiljni problemi nestanu, ali možda će nešto "upaliti", pa ćete se ipak osećati malo bolje. A kad ste stvarno tužni i umorni i "malo bolje" je više nego - ništa.

Evo šta možete da pokušate:

Prođite kroz stare fotke, one koje čuvate u digitalnom formatu, ali i one "prave" iz vremena pre nego što je prosečan mobilni dobio kameru od ne-znamo-ni-mi koliko piksela. Zato što su albumi sa fotografijama nešto kao "dnevnik srećnih vremena". I zato što će vas podsetiti da u životu imate toliko razloga za radost i zahvalnost.

Skačite. Zvuči sumanuto, ali pomaže. Naročito ako ima ljudi oko vas, pošto to čitavoj akciji daje i notu glupiranja, koje je ponekad - lekovito. Skočite, dakle, nekoliko puta u mestu - osetićete kako vam se nivo energije podiže, a nikad nije na odmet malo poboljšati i cirkulaciju.

Pojedite malo grčkog jogurta. Ili bilo kojeg jogurta, sve dok je obogaćen probioticima. Studija iz 2015. pokazala je da nam konzumiranje namirnica bogatih probioticima pomaže da se izborimo sa negativnim mislima.

Sredite kuću. Ne morate da odvaljujete pločice da biste oprali ispod njih, ali raskrčite nered, vratite stvari na mesto, bacite novine od pre tri dana. Napravite promaju. Ako je sve oko vas u redu, taj osećaj izgubljenosti koji nas obuzima kad smo tužni biće ublažen. I ne radi se o tome da treba da se ubijete od posla i "oližete" celu kuću da biste se umorili toliko da nemate snage da budete tužni. Biće dovoljno da sredite pisaći sto, vratite knjige koje ste nedavno čitali na mesto... I biće vam bolje.

Gricnite malo tamne čokolade. Naučna istraživanja pokazala su da polifenoli iz tamne čokolade stvarno popravljaju raspoloženje. Ako ne volite crnu čokoladu, uzmite malo one koju volite. Nek ide život.

Pomirišite jabuku, ili pomorandžu presečenu na pola. Ili čistu posteljinu. Osim ovih, na raspoloženje pozitivno utiču i mirisi vanile, lavande, mente, tako da nije loše da uvek u kući imate eterična ulja sa nekom od ovih mirisnih nota. Ako to ne pali, možda će vas odobrovoljiti miris koji koristi osoba koju volite? Kad smo usamljeni, i tračak mirisa koji se zadržao na njegovom kaputu ili njenoj ešarpi može nas utešiti skoro kao zagrljaj.

Ako ništa od ovoga ne pomogne, olovku u šake. Razmislite. Napravite spisak stvari zbog kojih ste zahvalni. Kad se jednom naterate da počnete da pišete, možda ćete biti iznenađeni koliko je u vašem životu razloga za radost.

Kako da budete srećniji u 2017. (VIDEO)

Četiri koraka do sreće