Reč je o malm triku za koji vam ne treba mnogo truda, a koja će ubrzati vaš metabolizam i pomoći da vam dan počne bolje.
Pred slave i druge praznike koji su pred nama, većina ljudi zabrinuta je zbog viška kilograma koji bi mogao ostati kao posledica sve te praznične klope.
Postoji jedan mali trik koji možete da uradite svako jutro, a koji će vam pomoći da jedete zdravije i da bolje započnete dan. Za to vam je potreban minimalan napor - popijte veliku čašu vode čim se probudite.
Brojni su razlozi zašto je to dobro, osim što vam može pomoći da skinete koji kilogram. Naravno, ukoliko se uz to još i hranite zdravo i vežbate, sasvim je sigurno da ćete skinuti višak kilograma ili održavati vitku liniju.
Ako niste znali, Arijana Hafington, urednica "Hafington posta" pije čašu vode čim se probudi, a ona je neko ko vodi zdrav život.
Nutricionistkinja Ranija Batajneh objasnila je zašto je dobro to raditi.
Najpre, voda pomaže da nam se metabolizam "probudi" ujutru. Ugljeni hidrati i proteini koje konzumiramo tokom dana transportuju se vodom, tako da ako smo hidrirani tokom dana, organizam apsorbuje sve potrebne nutrijente i brže se oslobađa onih koji mu nisu potrebni.
Ispijanje vode na početku dana je kao budilnik za telo jer mu poručuje da ste budni i aktivni. To je takođe veoma važno za sagorevanje kalorija.
Voda će takođe učiniti da se osećate sitim jer često mešamo osećaj gladi sa osećajem žeđi. Naravno da moramo i treba da jedemo, ali ponekad kada vam se jedu grickalice, to je zapravo zato što ste žedni. Unošenje vode tokom celog dana je ključno za mršavljenje.
"Kada niste hidrirani, često taj osećaj tumačite kao glad, a to vodi do toga da jedete više", kaže nutricionistkinja Barajneh.
Voda je važna iz još nekoliko razloga. Ako ujutru pijete kafu, a mnogi tako počinju dan, važno je da unesete vodu jer kafa dehidrira organizam.
Ova dragocena bezbojna tečnost takođe mozgu daje signal da se razbudi i na neki način utiče kao gorivo.
"Ono što radite ujutru utiče na ceo vaš dan. Ako se osećate tromo, to će se odraziti na vaše jutarnje aktivnosti, ali i na produktivnost na poslu, pa čak i na dnevne obaveze kod kuće", kaže nutricionistkinja.
Dakle, prvo čaša vode, pa onda sve ostalo!
