Ako želite da se zategnete pred odlazak na plažu, ova vježba je idealna za vas jer djeluje na cijelo tijelo!
Naravno, ne treba da vježbate samo zato da biste lijepo izgledali u kupaćem kostimu, već i zato što je to važno za cjelokupno zdravlje.
POVEZANE VIJESTI
U slučaju da niste tip osobe koja voli da provodi sate trenirajući, ova vježba će vam se dopasti jer djeluje sve mišićne grupe - na donji dio tijela, stomak, zadnjicu, ruke i ramena.
Riječ je o čučnjevima koje radite držeći u rukama dva mala tega. Kada čučnete, vodite računa da vam butine budu paralelne sa podom, a kada ustanete, ruke ispružite iznad glave.
Pogledajte u kratkom videu kako se radi ova vježba:
