Budilnik zvoni, zvoni, a vi...
"Još samo pet minuta, ma, mogu i deset", da li je ovo rečenica koja vam se vrzma u glavi ujutru kada čujete alarm i svakim atomom svog bića želite da pritisnete dugme za odlaganje alarma?
Zakasnićete, nećete stići da doručkujete ili na miru popijete kafu, ali želja za snom je jača i vi odlažete buđenje pomoću opcije "snooze".
Lekari ističu da je potrebno u ovakvim situacijam uraditi "snuzektomiju" (ukidanje "snooze" dugmeta za odlaganje alarma) i odmah ustati na prvo zvono.
Svima nam je jasno da je lakše reći, nego uraditi.
U suštini, potreba da odložite alarm i spavate duže je reakcija vašeg tela koje vam signalizira da nije dovoljno naspavano i odmorno - želi još sna. Vi niste racionalna osoba kada pritisnete "snooze" opciju ujutru, već neko ko prati primarne nagone, u ovom slučaju, nagon za spavanjem.
Lekari ističu da je ova jutarnja potreba dobar alat za dijagnostifikovanje manjka sna i neispavanosti, koja može imati ozbiljne posledice za naše zdravlje - dobijanje kilograma, česte promene raspoloženja, oslabljen imunitet, probleme sa učenjem i manjak koncentracije.
Dakle, zaboravite na "sbnooze" opciju!
Radujte se novom danu, uživajte u kafi bez žurbe, istuširajte se, uradite jutarnje vežbe...
