Ti se toliko trudiš da istopiš suvišne kilograme, ali ti ne ide? Možda su ove osobe krive?
DRUŠTVO IZ TERETANE Bez obzira na to da li vježbaš u teretani, fitnes klubu, parku ili kod kuće, možda osoba koja ti pravi društvo, zapravo sabotira tvoj plan? Prijatelji mogu biti motivacija, osim kada te ne nagovaraju da posle treninga svratite na pivce, sokić ili da se rashladite sladoledom. Rješenje: kada ona ili on, navale na tebe da se nešto cugne ili gricne, nemoj da bježiš, već izaberi pametno: grčki jogurt, pola sendviča sa neslanom tunjevinom, pola banane, na primjer. Limunada je najbolji izbor. KOLEGE Ako tvoj posao podrazumeva poslovne ručkove, koktele i slične situacije u kojima se jede i pije, lako se može desiti da nesvjesno uneseš suvišne kalorije. Rešenje: Pažljivo čitaj jelovnik u restoranu, ako nema ništa što se uklapa u tvoj režim ishrane, naruči svježu salatu ili pola porcije nekog mesa. Pij vodu i ne nasjedaj na provokacije tipa: moraš da jedeš isto što i tvoj šef, da ga ne uvrijediš. DRUŠTVO ZA PROVOD Najveća opasnost po vitak stas su večernji izlasci. Devojka koja ti se sviđa pije koktele, dečko na kojeg si bacila oko nazdravlja viskijem... a ti? Rješenje:Četiri čaše crnog vina za sedam dana neće pokvariti dijetu. Rasporedi ih, ili slisti sve za jedno veče, izbor je tvoj. DECA Imaš dijete? Mališanima je potrebna jača hrana, a tu su još i grickalice, slatkiši... kako odoljeti kada te dijete ponudi nečim gledajući te onim okicama koje kažu: "Nećeš valjda da me odbiješ?" Rješenje:Prvo pohvali dete što je spremno da podijeli slatkiše, zatim ljubazno reci da ćeš pojesti kasnije. A kasnije, kada dete zaspi... zaboravi na tu policu u kuhinji. Zaboravi!
