Zdržavanje tečnosti u organizmu je česta pojava, naročito kod žena, zato je dobro znati koja hrana odmaže, a koja pomaže u tim situacijama.
Hrana koja pospešuje zadržavanje tečnosti u organizmu: Mlečni proizvodi: ukoliko imate gasove nakon žitarica sa mlekom, kriške sira ili čaše jogurta, onda mlečni proizvodi nisu za vas jer nemate enzime za razgradnju laktoze. Ništa strašno, samo vas malo ograničava u ishrani.
Kupus: sadrži šećer koji se teško vari, zbog čega imamo i gasove. Isto važi i za kelj, brokoli i karfiol. Sa druge strane, ove namirnice su bogate vlaknima, zato ih jedite umereno, a lakše se vare kada se obare.
Hrana koja pomaže izbacivanje viška tečnosti iz organizma:
Krastavci: iako sami puni tečnosti, sadrže antioksidanse koji pomažu da se oslobodimo viška.
