Popularnoj pevačici Bijonse žene širom sveta zavide na figuri i oblinama. U čemu je njena tajna?
Sve je počelo tako što ga je prijatelj izazvao da svako jutro u periodu od 22 dana za doručak jede namirnice na biljnoj bazi. Bijonse mu se u tome pridružila, a Jay Z kaže da uopšte nije bilo teško i da im se oboma svidelo.
"Samo treba da probate. Ako mogu ja, mogu svi", kaže Bijonse.
I pevačica Dženifer Lopez takođe se pridžava veganske ishrane. "Osećaš se bolje. Preporučujem svima vegansku ishranu jer se zaista osećaš odlično kada se probudiš", kaže Džej Lo.
Istraživanja su ranije pokazala da su vegetarijanci u proseku lakši između 4,5 i devet kilograma od ljudi koji se ne pridržavaju ovog režima ishrane.
A koliko je veganska ishrana zdrava? Evo šta kaže nutricionista.
"Takav režim ishrane, koji podrazumeva konzumiranje namirnica na biljnoj bazi, ima brojne pozitivne efekete na zdravlje. Između ostalog, snižava krvni pritisak i holesterol, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti, kancera i dijabetesa tipa 2", kaže nutricionista Lovisa Nilson.
"Ove namirnice su dobar izvor proteina i dijetalnih vlakana, dok ne sadrže holesterol i imaju veoma malo masti".
Ipak, nutricionista upozorava da treba održati određeni balans u ishrani. "U ovim namirnicama koje nisu životinjskog porekla, često nedostaje vitamina B-12, vitamina D, kalcijuma i omega-3 masnih kiselina".
Pre prelaska na vegansku ishranu, Nilsonova preporučuje konsultacije sa lekarom jer je to ipak velika promena za organizam
