Da li suze zaista donose olakšanje?
Sigurno ste se makar jednom našli u situaciji da ste se suzdržavali da ne zaplačete. Tada ste možda od najbližih čuli dobro poznatu rečenicu "Isplači se, slobodno, biće ti lakše". Činjenica je da plakanje oslobađa neobuzdane emocije i omogućava da izrazimo osećanja koja su možda bila potisnuta. Najčešće su to frustracija, bes ili tuga. Plakanje služi kao prirodni mehanizam za smanjenje emocionalnog pritiska i dovodi do pravog osećaja olakšanja.
Nakon plakanja, možda ćete moći da kontrolišete neka od tih osećanja i da ih oslobodite, što zapravo može da smanji bol koji osećate, kaže psiholog Grejs Tvorek. Prema njegovim rečima, plakanje stimuliše oslobađanje endorfina, prirodnih hormona dobrog osećanja u našem telu. Mogu da se suprotstave negativnim efektima stresa i podignu raspoloženje, što rezultira osećajem smirenosti.
Šta se dešava dok plačemo, a šta posle suza?
Kada plačemo, naše telo može da oslobodi oksitocin, koji se često naziva "hormon ljubavi" ili "hormon vezivanja". Oksitocin promoviše osećaj društvene povezanosti i emocionalne podrške, što dodatno doprinosi osećaju olakšanja. Nakon što ste dobro isplakali, osetićete da je "težina" pala sa vaših grudi i stvari postaju jasnije, dodaje psiholog Tvorek.
Plakanje može da nam pomogne da obradimo i pomirimo se sa teškim emocijama i iskustvima. Omogućava nam da se suočimo i priznamo svoja osećanja, olakšavajući emocionalni rast i otpornost. Plakanje nam omogućava da obradimo intenzivne emocije, smanjimo stres i pružimo fizičko i emocionalno oslobađanje koje može biti duboko utešno. Bilo kako bilo, jedno je sigurno - potiskivanje emocija dovodi do napetosti i povećanog stresa.
BONUS VIDEO:
