Pogledajte koliko neke od svakodnevnih namirnica imaju kalorija!
Obično u periodu između dva obroka imamo potrebu nešto da gricnemo. Te grickalice mogu da budu i zdrave i nezdrave. Doktori često preporučuju da na primjer, između doručka i ručka prezalogajimo neku voćku ili šaku žitarica. Međutim, postoje i ljudi koji vole da gricnu čips, čokoladu, neko pecivo ili nešto slično.
Oni koji misle da nezdrave grickalice sadrže više kalorija, varaju se. Čak i šaka orašastih potreba može da pređe 100 g kalorija.
Prema podacima Nacionalne zdravstvene službe (NHS), muškarci treba da unose 2.500 kalorija dnevno da bi održali tjelesnu težinu, dok žene treba da se drže 2.000 kalorija - razlika je ekvivalentna unosu samo dva jajeta i dvije banane.
Ovo su prosječne vrijednosti kalorije svakodnevnih grickalica:
- Porcija miješanih orašastih plodova od 30 g – 185 kalorija
- Dva biskvita - 150 kalorija
- Kesa kokica od 30 g - 139 kalorija
- Srednja banana - 105 kalorija
- Pomfrit – 78 kalorija
