Pogledajte nekoliko korisnih saveta koji će vam pomoći da se rashladite tokom toplih dana!
Konačno smo dočekali da nakon obilnih padavina ugledmo sunce i prave letnje temperature. Ugroženim grupama ljudi, popute dece, trudnica, starijih i hroničnih bolesnika vrućine teško padaju. Srećom, postoje jednostavni načini da se brzo i efikasno rashladite. Ovo su neki od korisnih saveta koje preporučuju stručnjaci:
1. Rashlađivanje ruku i nogu
Kada poželimo da se rashladimo, uglavnom prvo posežemo da osvežimo lice. Ali stručnajci smatraju da je to pogrešno, jer se na taj način samo privremeno rashlađujete. Toplota se i dalje zadržava u telu. Umesto toga, osvežite ruke i noge nekih 15, 20 minuta.
2. Izbegavajte hladno tuširanje
Iako se čini da će hladan tuš da vas rashaldi i momentalno osveži, varate se! U redu je rashaditi neke delove tela poput ruku i nogu, ali kada celo telo dođe u obzir, tada se krvni sudovi ubrzano pokreću što dodatno zagreva kasnije telo.
3. Topli napici
Englezi imaju običaj da piju čaj leti i jedu sladoled zimi. I imaju pravo! Topli napici tokom vrelih dana dovešće do preznojavanja tela što predstavlja prirodno rashlađivanje. Međutim, ovo ne znači da treba da izbegavate vodu. Ne zaboravite da se naše telo sastoji od više 60 odsto vode, zato je hidratacija vrlo važna. Čaj je odličan izbor, dok stručnajci savetuju da izbegavate preterano kafe koja je diuretik, što znači da dovodi do bržeg gubitka tečnosti iz vašeg tela.
