Dr Filgud otkrio je koliko je vežbanje u "trećoj" dobi korisno!
Vest da jedna baka iz Beograda po imenu Antonija Đapa u svojoj 82. aktivno vežba u teretani, oduševila je mnoge. Nedavno se pojavio i snimak iz teretane koji to i dokazuje. Ova vitalnoj baki nije teško da dva puta nedeljno trenira, čak i ako je zagazila u devetu deceniju života.
Osvrnuvši se na ovu priču, Saša Plećević, poznatiji kao "Dr Filgud" u emisiji "150 MINUTA" na Prva TV objasnio je prednosti vežbanja u "trećem" dobu. Na početku on nije bio nimalo iznenađen, jer kako kaže, na njegovom zdravom programu ima baka Stazu sa 89 godina.
"Mi smo jedna od najstarijih nacija u Evropi. Umerena i redovna fizička aktivnost i da bude prilagođena svakome i korisna za zdravlje je uvek poželjna", rekao je dr Filgud.
"U trećem životnom dobu dolazi do atrofije mišića. Mišići se polako tope što je proces starenja i obavezno te osobe treba da iamju trening i fleksibilnosti, (istezanje), kardiovaskularne izdržljivosti (šetnja) i vežbe mišićne snage izdržljivosti", savetova je on.
Kada je reč o osteoporozi, taj odnos žena prema muškarcima, kako kaže i sam doktor, iznosi 8:1, a jedan od glavnih lekova za osteoporozu jeste zdrava ishrana i fizička aktivnost.
"Pravilan način ishrane, zdrava fizička aktivnost i san mogu da zamene mnoge lekove", savetovao je doktor. Za kraj on je istakao da osobe koje su vežbale ceo život imaju mnogo manji rizik od dobijanja bolesti, za razliku od osoba koje nisu vežbale.
Pogledajte i video baka Antonije kako vežba u 82. godini:
