• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

KAKO DA PRIPREMITE JETRU ZA PRAZNIČNE GURMANLUKE: 3 namirnice sprečavaju štetu do PREJEDANJA - počnite već SADA!

Autor Anđela Pešić Izvor mondo.rs

Saznajte koje namirnice pomažu kod prejedanja i kako da neutrališete štetu!

 Saznajte koje namirnice pomažu kod prejedanja i kako da neutrališete štetu Izvor: Youtube / Coles

Ako svakog dana jedete jaja, maslinovo ulje i lisnato povrće, poboljšaće rad jetre i pripremiti je za bogatu novogodišnju trpezu, ističu nutricionisti.

Po riječima stručnjaka sa Klinike Mejo, pre sezone praznika i uobičajenog prejedanja, u ishranu treba da unosite dva jajeta dnevno.

"Imaju holin, koji pomaže regeneraciju jetre. Plus, uključen je u metaboličke procese holesterola i masti. Samim tim, pomaže jetri da se ne optereti", objasnili su dijetolozi.

Većina ljudi izbjegava jaja zbog straha od skoka holesterola, ali stručnjaci uvjeravaju da nema razloga za brigu. Kako postoji "dobar" i "loš" holesterol, ova namirnica pomaže da se izbalansira prvi. Za poboljšanje funkcije jetre pomaže i maslinovo ulje, tako da se preporučuje da se doda jedna kašika u salatu od lisnatog povrća. Ipak, treba povesti računa ako u salati postoje masline, onda je ulje suvišno. Ove tri vrste namirnica sadrže veliku količinu vitamina potrebnih za jetru, napominju nutricionisti.

"Od povrća je vrlo pogodno lisnato povrće, jer ima vitamin K, antioksidanse. Jetra je ta koja kontroliše stvaranje krvnih ugrušaka, a u tome joj pomaže lisnato povrće. Možete uzeti spanać, bilo koje zelje, zelenu salatu" ističu.

Od voća, preporuka je da ishranu obogatite borovnicama.

"Sadrže puno antioksidanata koji regenerišu ćelije jetre i omogućavaju joj da ne stari. Osim toga, borovnice imaju vlakna koja pomažu da se izbace toksini."

Još jedna namirnica koja pomaže tijelu da se izbori sa prazničnim prejedanjem bez posledica jeste kafa.

Možda ce vas zanimati

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA