• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

2 NAMIRNICE KOJE JEDETE UJUTRU GOMILAJU SALO! Nutricionista upozorio - svi mislite da su za DIJETU, a nabacuju kilograme

Autor Gordana Bojanić Izvor mondo.rs

Ako ste ikada bili na dijeti, sigruno ste jeli neku od ovih namirnica. Istina je, zapravo, da goje.

 hrana od koje se stvara salo Izvor: YouTube/Screenshot/cookingguide

Ako smatrate da jedete zdravo ili ste odlučili da počnete sa dijetom, a primećujete da ne mršavite, onda definitivno radite nešto pogrešno. Nutricionisti danas imaju važnu ulogu kada je reč o mršavljenju, a sada je doktorka Džinan Bana ukazala na dve najčešće greške koje ljudi prave tokom doručka.

Vodeći se teorijom da su tost i jogurt zdrave namirnice koje sadže manje kalorija od drugih obroka, ljudi se suočavaju sa činjenicom da se njihova kilaža ne smanjuje. Naprotiv, ona može da se poveća, ukoliko jedete baš njih.

Jogurt

Mnoge različite vrste voćnih jogurta koje možete pronaći u prodavnici dolaze sa velikim količinama dodatog šećera, a započinjanje dana na ovaj način, bez proteina i vlakana, može ometati vaše pokušaje gubitka težine.

"Bolja ideja bi bila da kupite običan, visoko proteinski jogurt i dodate sveže voće ili nezaslađeno sušeno voće. Ako vam je potrebno više slatkoće, možete dodati malo meda, što bi verovatno bilo manje šećera nego u nekom kupljenom pakovanju", napominje nutricionista.

Tost

"Tost je odličan za kombinovanje sa drugom hranom za doručak, ali sam po sebi nije zasitan i ima malo proteina i vlakana, za razliku od hleba. Ako ne jedete hranu koja je zasitna, to može dovesti do više užina tokom jutra i popodneva. Na taj način ne možete izgubiti kilograme", ističe ona.

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA