Stres je moguće ublažiti i otkloniti. Ali ako poznate metode ne pomognu,zašto ne biste probali nešto drugačije.
Većina ljudi je svjesna onoga što kod njih izaziva stres. Problemi sa novcem, usklađivanje obaveza na poslu i kod kuće, brzina života koji vode... Sve su to faktori koji mogu dovesti do ivice.
Pročitajte koje to sve bizarne metode ljudi koriste kako bi otklonili stres i isprobajte neku od njih. Možda djeluje i na vas.
Masaža zmijama
Neki ljudi uživaju u tome da im zmije koje nisu otrovne gmižu po leđima i tijelu. Što veće zmije, to je veći pritisak na mišiće, a time se i pritisak i napetost tijela brže otklanja.
Masaža vilice
Masiranje oblasti oko vilice kako bi se otklonila napetost mišića može dosta da pomogne. Ukoliko je kontrakcija mišića vilice česta, javljaju se glavobolje i drugi bolovi, pa pritisak na ove mišiće otlanja napetost.
Brčkanje u pivu
Ako vas krigla piva opušta, možda bi kupanje u kadi punoj piva moglo da otkloni sav stres koji se u vama nakupio. Pivo, zagrejano do temperature pogodne za kupanje pogodno djeluje na relaksaciju mišića, a najzaslužniji za to je hmelj (Humulus lupulus), koji djeluje kao sedativ.
Hmelj se može nabaviti i u mnogom prodavnicama zdrave hrane u vidu ekstrakta, a nekoliko kapi hmelja u čaši vode takođe može pomoći kao anti-stress terapija.
Peglanje
Peglanje nije baš popularan kućni posao, ali pokreti koji se kod peglanja prave mogu biti izuzetno korisni kod otklanjanja tenzije i stresa. Ovi pokreti dovode se u vezu sa meditacijom, a ona je poznata kao odličan recept za umirenje tijela i uma.
Kupanje u cvijeću
Još od davnina ljudi koriste cvijeće u svojim kupkama, jer je poznato da medicinska svojstva biljaka i cvijeća značajno utiču na regeneraciju organizma, dok prijatni mirisi omogućuju protok energije.
Upravo ti mirisi cvijeća utiču na limbički dio mozga, koji je povezan sa emocijama. Umjesto pravog cvijeća možete koristiti i esencijalna ulja lavande ili nane, koja okrepljuju i umiruju.
Vrištanje
Iako mnogi ljudi mogu da vrište spontano, mnogima je za to potrebna priprema u vidu zatezanja ruku, ramena, grudi, lica... Stručnjaci ističu da vam za vrištanje nije potrebno otvoreno polje, gdje nema nikoga. Punom snagom možete vrištati i u jastuk, a samo 10 sekundi vrištanja je dovoljno kako bi se otklonio nagomilani stres.
Zamračite se
Prije pojave elektriciteta, ljudi su se budili u zoru, a na spavanje odlazili u sumrak. Danas, svjetlo je sa nama čak i dok spavamo. Ovo značajno utiče na sposobnost organizma da luči melatonin, koji nam pomaže da mirno spavamo.
Nedostatak zdravog sna kod osobe može smanjiti sposobnost da se efektno izbori sa dnevnim problemima, što na kraju do vodi do stresa i razara imuni sistem.
Preporučuje se gašenje ili smanjivanje svjetla, bar sat vremena prije spavanja, a alternativa je nošenje maske preko očiju za vrijeme spavanja.
(MONDO)