Ukoliko ste riješili da pocnite povedite računa o tome šta jedete.
Osim što ćete se izlagati suncu u ranim jutranjim satima, kao i posle 17 časova, poželjno je da povećate unos namirnica koje su bogate antioksidansima i vitaminima.
Šargarepa je najdjelotvornija. Bogata je beta-karotenom i vitaminom A koji pospješuju stvaranje melanina koji utiće na preplanulost.
Ovo povrće je zgodno jer može da se ponese na plažu - očišćene i oprane šargarepe spakujte u aluminijumsku foliju i konzumirajte za užinu.
I paradajz pospješuje tamnjenje kože i štiti od opekotina. Bogat je kalijumom i likopenom koji obnavlja ćelije kože i spriječava njeno starenje.
Paradajz je djelotovorniji ako ga poprskate maslinovim uljem koje je bogato vitaminom E veoma blagotvornim za kožu.
Ako ne volite ukus ovog ulja koristite ga za mazanje. Osim što ćete ga nanijeti na kožu, maslinovo ulje možete nanijeti i na kosu, umjesto pakovanja.
(MONDO, foto: Guliver/Getty Images)