Mnogi ljudi se nedovoljno bave fizičkim aktivnostima, čak i kada znaju da treba da vježbaju.
Jedan podsticaj na aktivnost mogao bi da potekne od njihovih ljekara.
Nova istraživanja, naime, pokazuju da ljekarski prepisano vježbanje motiviše ljude da se pokrenu.
Ljudi širom svijeta svake godine troše milijarde dolara na ljekove za snižavanje holesterola i krvnog pritiska, ali i za kontrolisanje tjelesne težine i dijabetesa.
Ljekari i većina njihovih pacijenata znaju da je vježbanje jedna od najboljih stvari koje mogu da učine za svoje zdravlje. Ono smanjuje holesterol, pomaže u kontroli dijabetesa, mršavljenju i sniženju krvnog pritiska.
A što je podjednako važno, kod mnogih od tih zdravstvenih problema, vježbanje smanjuje potrebu za ljekovima.
Vježbanje po ljekarskom receptu
Profesorka Mirijam Mori sa Univerzita u Bostonu predvodila je tim koji je izradio najnoviju studiju o "vježbama po ljekarskom receptu". Koncentrisala se na osobe koje su preživjele rak.
Posle 12 meseci istraživače je iznenadilo otkriće da su pacijenti koji su, zahvaljujući učestvovanju u programu pravilne ishrane i vježbanja, povećali fizičku aktivnost, izgubili kilograme i prijavili manje fizičkih tegoba od pacijenata iz kontrolne grupe.
Studija je objavljena u Žurnalu američkog medicinskog udruženja. Profesorka Mori ističe da bi rezultati istraživanja trebalo da doprinesu promjeni sistema njege bolesnika.
"Vježbanje daje najbolje rezultate u domenu prevencije. Mnogo je efikasnije u sprečavanju sticanja prekomjernih kilograma ili pretjeranog rasta nivoa šećera u krvi i holesterola", uvjerena je profesorka Loreta Dipijetro.
Dipijetro, međutim, dodaje da različite vježbe pomažu ljudima sa različitim bolestima. Na primer, za ljude kod kojih postoji rizik osteoporoze imaju koristi od dizanja tegova. Ali za osobe sa visokim nivoom šećera u krvi, najkorisnije su vježbe posle obroka.
Profesorka Mori, u isto vrijeme, ističe da njena studija dokazuje da osobe koje su preživjele rak budu fizički pokretnije kada dobiju program vježbi prilagođenih njihovim potrebama.
Istraživači ne samo da otkrivaju koje su vježbe najbolje, već koliko dugo, koliko intenzivno i koliko puta nedeljno treba da se rade da bi bile najdelotvornije. Jedini problem koji preostaje je - navesti ljude da ih se pridržavaju.
(FoNet/MONDO, foto: Guliver/Getty Images)