Za Mondo je govorio Stefan Ćetković, koji je, iako veoma mlad, postao prepoznatljiv po svom umijeću u ovom specifičnom vidu treniranja. Svoje znanje odnedavno prenosi u Fitness Club-u Soko Gym.
Calisthenics(grčki: ljepota i snaga) je način treniranja koji se sastoji od raznih pokreta,tj. vježbi, uglavnom bez upotrebe dodatnih tegova i mašina, koristeći sopstvenu težinu tijela.
Ova sportska disciplina je u svijetu aktivna u školama, vojsci i na dječjim igralištima. Cilj Calisthenicsa je povećavanje mišićne mase, snage, izdržljivosti, eksplozivnosti, balansa, koordinacije, kontrole tijela itd. U ovom sportu zastupljene su vježbe vučenja (pull exercises) i vježbe guranja (push exercises), kao i skakanje, istezanje, savijanje...
Stefan Ćetković, mladi Podgoričanin koji potiče iz sportske porodice, zaljubljenik je u ovaj vid treniranja. Pitali smo ga koliko se dugo bavi ovim vidom sporta, kao i šta ga najviše fascinira kod Calisthenicsa.
✊
Posted by Stefan Ćetković on недеља 13. септембар 2015.
,,Bavim se ovim sportom četiri godine, bez pauza. Najviše me fascinira lakoća prilikom izvođenja vježbi, koja se dostiže vremenom, godinama, uz veliki trud. Calisthenicsom se može razviti velika snaga i izdržljivost, te svako izvođenje vježbi možemo dovesti do savršenstva" rekao je on.
Stefan je predstavljao Crnu Goru na Svjetskom prvenstvu u Kazahstanu. Svjetska smotra pomogla mu je da stekne jos više iskustva i ,,ukrade'' znanje od najboljih u ovom sportu.
,,Upoznao sam svog učitelja Hanibala, koji je broj jedan u ovom sportu i od toga dana se stalno čujemo. Nemam taj problem da od drugih tražim savjet. Uvijek treba pitati, jer smatram da pravi atleta uvijek treba da uči od drugih i da sve te prikupljene savjete kombinuje i primjenjuje na svojim treninzima. Treba pitati, učiti, istraživati...", kazao je Stefan.
Pitali smo ga i koliko vremena i truda je potrebno da bi se stiglo do nivoa na kom je sada, koliko dnevno trenira, da li je režim ishrane rigorozan?
,,To je sve individualno. Neko se posveti sportu 100 odsto, neko malo manje. Ako se nečemu posvetiš maksimalno, rezultati su tu. Kvalitetan san, dobra ishrana, jak trening, odmor ... Sve su to bitni faktori. Rad, red i disciplina. Ja treniram sedam puta sedmično, po sat i po, nekad dva. Na mom tanjiru se može naći kvalitetna hrana, a i junk food, kako to zovu. Metabolizam mi je jako brz i sagorijevanje te hrane za mene ne predstavlja problem. Ponekad je teško ukombinovati hranu, jer često mi se desi da ne mogu da biram šta ću jesti, zbog posla", kazao je Stefan.
Za kraj, pitali smo ga šta bi poručio početnicima u Calihstenicsu.
,,Početnici Calisthenicsa, kao i svakog drugog sporta, treba da startuju polako i da ne pretjeruju kako ne bi došlo do neželjenih povreda. Na početku se rade osnovne vježbe za navikavanje tijela na jedan takav trening i za povećanje snage. Vremenom, kada tijelo ojača, prelazi se na malo teže vježbe. Treba biti istrajan i uvijek 100 odsto motivisan" poručio nam je ovaj pasionirani sportista kojeg svi zainteresovani za ovaj nesvakidašnji sport mogu pronaći u teretani Soko Gym, gdje radnim danima drži treninge.
Autor: Mirko Šljivančanin