Belinda Norton-Smit ima 38 godina, dvoje djece, ali kaže da nikada nije izgledala bolje nego sada. Evo kako ona brine o svom izgledu.
Belinda se i prije porođaja bavila sportom - učestvovala je na triatlonu, takmičila se u planinskoj vožnji bicikla, a inače je i završila fakultet za sport i fizičko vaspitanje.
"Kada sam se porodila, počela sam da istražujem koja vrsta treninga mi najviše odgovara, i shvatila sam da kardio treninzi nisu dovoljno za ono što želim da postignem", kaže ova mama.
"Umjesto toga, radim lagane kardio vježbe, uz vežbe opterećenja koji ciljaju na konkretne delove tijela. Naravno, imam i treninge brzine i trudim se da mi ishrana bude izbalansirana".
Belinda kaže da je bolje da žene radio kardio treninge ujutru nego uveče jer tako imaju više efekta na tijelo.
Ova mama inače na Instagram često postavlja svoje fotografije sa treninga, uz koje daje i savjete u vezi sa vježbama, ishranom, zbog čega ima više od 30.000 pratilaca na Instagramu.
"Nikad nisam izgledala bolje, a imam skoro 40 godina. Želim da se tako osećaju žene svih tipova građe, da se osjećaju lepo u svojoj koži, bez obzira na oblik tijela", kaže Belinda.
Gospođa Norton-Smit kardio vežbe radi sat i po dnevno, a kaže da je tajna u tome da vježbate porodično - osim što ćete tako biti fit i zdravi, provodićete više vremena zajedno.
"Sve što treba da uradite je da svi zajedno šetate svako jutro, i da dozvolite djeci da učestvuju u treninzima".
"Oni žele da uče od vas i zato treba da vježbate zajedno. Moja deca, starosti osam i deset godina, sa mnom treniraju svako jutro u 5:30. Deca treba da nauče da trening ne mora da bude težak, niti je reč o takmičenju, već o zdravom načinu života".
Kada je reč o ishrani, Belinda jede šest manjih obroka dnevno, kao i njena djeca. Osim toga, ona ne jede slatkiše i kaže da je zbog toga srećnija i nema bore.
Ova mama se nada da će proširiti poruku o tome koliko je fitnes važan za celu porodicu.
