Bela Hadid pokazala kako izgleda njena jutarnja rutina!
Kada najtraženiji model otkrije tajne svoje rutine, hiljade, ako ne i milioni devojaka, urade isto. Ipak, najnoviji snimak postavlja pitanje da li treba slijepo pratiti rutinu koju praktikuje kad se probudi. Bela Hadid je na TikTok-u objavila snimak koji je prikupio više od pet miliona pregleda. Uz to, dobila je niz oprečnih reakcija.
Slavna manekenka je pokazala da ujutru ispija napitak sa raznim tinkturama, tečnim estraktima biljaka. Nakon toga je popila zeleni sok uz punu šaku vitamina. Potom je popila još nekoliko napitaka, a eterična ulja utrljala na vrat i zglobove. Potom se prebacila na meditaciju i vođenje dnevnika.
Njene navike izazvale su niz reakcija. Korisnici mreža nisu krili koliko su iznenađeni brojem vitamina koje unosi u organizam svako jutro. "Nisam stručnjak, ali zar ovo nije previše?", "Nisi valjda sve to progutala?", "Ko ima vremena za sve to?", "Meni ovo ne izgleda zdravo", pisali su mnogi.
Šta se zapravo dešava u tijelu ako preterate sa unosom vitamina?
Prije nego što uzmete vitaminske suplemente, uvjerite se da su vašem tijelu zaista potrebni. Predoziranje vitaminima može da bude opasnije od njihovog nedostatka. Hipervitaminoza je grupa simptoma uzrokovanih viškom vitamina u organizmu, najčešće kao posljedica predoziranja. To se prvenstveno odnosi na vitamine rastvorljive u mastima: A, D, E i K. Tijelo može da se nosi sa prevelikom potrošnjom vitamina rastvorljivih u vodi tako što ih izlučuje urinom.
- Višak vitamina D je veoma opasan. Kod odraslih se manifestuje kao mučnina, povraćanje, svrab kože, bol u glavi i očima, dijareja, pojačano mokrenje, kao i taloženje viška kalcijuma u mekim tkivima, u jetri, bubrezima, plućima, srcu i krvnim sudovima.
- Prevelike doze vitamina E mogu da izazovu gastrointestinalne smetnje, osjećaj umora i slabosti, kao i pospanost, glavobolju, slabost mišića i diplopiju. Povećana količina vitamina E ima manje neželjenih efekata od mnogih drugih vitamina. Dolazi do predoziranja ovim vitaminom, ali rijetko.
- Vitamin A u prevelikim dozama može da izazove mučninu, zamagljen vid, umor, težinu, razdražljivost, nedostatak apetita, povraćanje, glavobolju, gubitak kose, svrab, ispucale usne, spor rast kod dece, ljuštenje kože, čireve, probleme sa kostima, disfunkciju srca, bubrega, fibrozu jetre i centralnog nervnog sistema.
Pored štetnih efekata, višak određenih elemenata izaziva smanjenje ili gubitak u tijelu drugih supstanci koje su mu potrebne. Dakle, pored posljedica hipervitaminoze, postoji nedostatak minerala i drugih vitamina koji utiču na procese koji se dešavaju u tijelu. Pravilna ishrana će vam pomoći da izbjegnete uzimanje posebnih suplemenata, kao i hipervitaminozu. Nutricionisti širom svijeta tvrde da svakodnevnom hranom možemo da dobijemo sve potrebne elemente za pravilno funkcionisanje organizma.
