• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

DOKTORKA ZAPANJILA: MOŽETE DA SMRŠATE I DOK SPAVATE! Bukvalno nećete mrdnuti prstom, a skinućete 300 g svake noći

Kako smršati bez dijete i izgladnjivanja? Veoma lako - samo ispoštujte dva pravila pred spavanje i topićete svake noći 300 g.

 Izvor: Youtube / Cleveland Clinic

Doktorka Andželika Čiž, nutricionista i endokrinolog iznijela je teoriju koja će obradovati mnoge. Da biste oslabili uopšte ne morate da idete u krevet praznog stomaka. Postoji jedna namirnica i jedno pravilo uz koje ćete, ako ih budete poštovali, čak smršati sok spavate. 

Doktorka je otkrila da do ponoći tijelo proizvodi hormon za sagorijevanje masti - somatotropin.

"Da bi se on lučio, morate da uradite dvije stvari. Prvo je da pojedete dva kuvana bjelanceta prije spavanja, a drugo da odete u krevet prije 23 sata. Ujutru kad se budete izmjerili, videćete da ste izgubili 300 g", rekla je dr Andželika.

Ona je navela i koje namirnice ne treba da isključite iz ishrane, čak ni ako ste na dijeti. Prvenstveno je to hrana koja sadrži proteine - piletina, ćuretina, riba, jaja, nemasno meso. Oni su važni za jačanje kostiju i imunog sistema, poboljšanje kože i proizvodnju hormona.

Takođe, ne zaboravite na vlakna kojima obiluju voće, povrće, mahunarke, žitarice i zeleno povrće. Upravo su ova dijetetska vlakna odgovorna za normalno funkcionisanje digestivnog sistema, osjećaj sitosti, ali i sprječavanje bolesti kardiovaskularnog sistema, dijabetesa....

Endokrinolog je takođe podsjetila da je važno unositi tečnost i neprestano održavati tijelo hidriranim.

Možda ce vas zanimati

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

COOL PRIČE