Evo kako da znate koliko vam je jak imuni sistem!
O kojem god zdravstvenom problemu da se govori, uvek se provuče i rečenica da je mnogo važno da imamo jak imuni sistem, kako bismo bili zaštićeni od raznih problema. Stručnjaci često daju i savete kako ojačati imuni sistem, ali ono što mnoge buni je – kako da znamo da li je naš imunitet jak?
Dijetetičarka Ešli Džordan Ferira dala je odgovor na ovo pitanje!
1. Krvna slika
"Kompletna krvna slika definitivno je pokazatelj broj jedan po kojem se vidi da li ima nekakvih disfunkcija u imunim ćelijama", kaže Ferira.
Iako kompletna krvna slika podrazumeva različite parametre – crvena krvna zrnca, bela krvna zrnca, hemoglobin, trombocite... bela krvna zrnca daju veoma značajne informacije. Različiti tipovi belih krvnih zrnaca (poput neutrofila, limfocita, bazofila itd.) dobar su pokazatelj stanja imuniteta.
"Znamo, na primer, da se broj neutrofila povećava kada u organizmu postoji infekcija", pojašnjava Ferira.
2. Metaboličko zdravlje i markeri zapaljenja
"Metaboličko zdravlje i zapaljenje – ovi mehanizmi idu ruku pod ruku sa imunitetom", ističe dijetetičarka.
Ona ističe da je zato važno proveravati markere metaboličkog zdravlja – obim struka, krvni pritisak, nivo šećera, lipide...
Kada je reč o zapaljenju u organizmu, dijetetičarka ističe da su markeri koje treba proveriti C-reaktivni protein, feritin i D-dimer.
3. Vitamin D
Vitamini uopšteno imaju jako veliku ulogu u opštem zdravlju, a vitamin D se veoma često pominje u kontekstu imuniteta, jer on ima veoma značajnu ulogu u funkcionisanju imunog sistema.
4. Vitamin C
Nivo vitamina C se ređe proverava, ali je veoma važan. Ovaj vitamin takođe ima važnu ulogu u funkcionisanju imuniteta, jer podstiče umnožavanja limfocita koji nas štite od štite od raznih "napada". Osim toga, vitamin C pomaže neutrofilima, koji su takođe vrsta belih krvnih zrnaca, da unište loše mikrobe.
5. Nivo cinka
Ovaj mineral od ključnog je značaja za razvoj i funkcionisanje imunih ćelija, ističe dijetetičarka Ferira.
Ona savetuje da, ukoliko vas zanima stanje imunog sistema, uradite testove svih ovih markera – naravno, niti je izvodljivo niti je potrebno to raditi "svaki čas", ali dovoljno je da periodično, možda jednom godišnje odradite analize koje će vam dati uvid u stanje u organizmu.
